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犯困的原因主要有身体没有得到充足的休息、和个人的身体健康有关系、和季节有关系,特别是春秋的时候、和褪黑素有关系,褪黑素对睡眠的产生和持续有着重要的作用。犯困的时候,可以将风油精涂抹在太阳穴或者人中处,有很好的治疗犯困的功能。除此之外,每天要按时休息,保证充足的睡眠。1天三餐必须吃,营养要丰富,不要暴饮暴食。不要长时间的工作或者学习,要适当的休息。坚持锻炼,提高身体素质。老是发困、没有精神常见于以下情况:第一、焦虑抑郁和神经官能症,多见于女性,常伴有心情不好、焦虑、心烦。相关的辅助检查如血常规、心脏彩超、肝肾功能,给予抗焦虑、抗抑郁、心理疏导治疗,可以改善。第二、脑血管病后遗症,多见于老年人反复脑血管疾病后,由于脑功能下降导致发困、精神不好、打瞌睡,明确的反复脑血管疾病病史,可以给予高压氧舱治疗、抗栓、脑保护治疗。第三、睡眠呼吸暂停综合征,多见于肥胖患者、有夜间打鼾、呼吸暂停、憋醒等,除了发困、精神不好、记忆力下降、难治性高血压等表现。睡眠呼吸监测,可以明确诊断。第四、贫血,除了发困精神不好,可伴有头晕、食欲不振、乏力,化验血常规检查,可以明确诊断。
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