年龄大了骨头脆，腰酸背痛腿抽筋，这6味中药可让筋骨强健可常服_备孕

年龄大了，很多人都被腰酸背痛，腿脚无力所困扰，而且年龄大了很容易腿脚不利索、容易跌倒，跌倒后容易骨折，骨折后愈合还会较为困难。从中医的角度来说，这与肝肾亏虚，精血不足，筋骨失养具有密切的关系。而在中药中，有不少可强筋健骨的中药，临床应用对于腿脚无力、腰腿酸痛，骨折难愈合，骨质疏松等都有较好的调理作用。

骨头碎了都能补，所以叫做骨碎补。中医认为，骨碎补味苦，性温，归肝、肾经。有补肾强骨、续伤止痛之功，临床常用于治疗肾虚腰痛、跌扑闪挫、筋骨折伤等。《本草纲目》记载“治耳鸣肾虚久泄”，《开宝本草》云“主破血，止血，补伤折”，《太平惠民方》记载“骨碎补散主治骨伤骨折病等”等。

现代中药药理研究发现，骨碎补及其有效成分对于骨质疏松有较好的调理治疗作用。

淫羊藿，是一种植物的叶子，具有补肾壮阳，强筋健骨的作用。对于肾阳亏虚，筋骨萎弱，腰腿无力，腰酸背痛等，有较好的调理作用。

对于肾阳亏虚较为严重的人，可以用羊油来炮制淫羊藿，以增强温补肾阳的作用；如果肾阳亏虚不是太严重，则可用牛奶炮制淫羊藿，以制约淫羊藿的燥热之性，增强滋阴的效果。

杜仲，是杜仲树的树皮，以掰开树皮后胶质物质较多者质量为好。其性温，味辛甘，有补肝肾，强筋骨之功，临床主治腰膝疼痛等。现代药理实验显示杜仲生品及盐制杜仲均能够升高大鼠成骨细胞血清钙、雌二醇的含量，降低骨钙素及碱性磷酸酶的含量来改善大鼠股骨骨小梁结构、增加骨小梁成骨细胞数量及增加大鼠股骨骨密度等。

补骨脂，从名字上来说就可以看出它可以补养骨骼，其味温，性辛、苦，归脾、肾经，有温肾助阳、固精缩尿，温脾止泻之功效。现代药理研究发现其有效成分具有显著抗骨质疏松的作用。通过对骨质疏松患者成骨细胞体外实验证实，补骨脂中9种黄酮类化合物对成骨细胞的增殖分化作用最强的为补骨脂二氢黄酮，且黄酮类化合物对成骨细胞的促进作用与其化学结构有关。

续断因能“续折接骨”而得名。性微温，味辛、苦，入肝、肾经，具有补益肝肾、强筋健骨、疗伤续折的功效，临床常用于治疗跌打损伤、腰背酸痛、骨折等。

黄芪性微温，味甘，归肺、脾、肾经。有补中益气、利水消肿、脱毒排脓等功效，临床中多用于治疗中气下陷，气虚水肿，痈疽久溃不敛等。

对于气血不足，筋骨无力，骨折后愈合缓慢者，有较好的调理作用。

上述是常用的可以强筋健骨的中药，当然腿脚无力等骨骼关节问题，还有多种中医证型，所以需要辨证论治效果才好。

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中草药牛大力性温味甘，有润肺、健筋、养骨的功效。在客家地区常食药兼之，与五指毛桃齐名，深受当地民间的喜爱，且常为煲汤炖汤之料，物美价廉。

牛大力又叫猪脚笠、山莲藕、金钟根、倒吊金钟、大力薯，牛大力为豆科崖豆藤属植物美丽崖豆藤，以根入药。牛大力有补虚润肺，强筋活络的功效。主治腰肌劳损，风湿性关节炎，治肺热，肺虚咳嗽，肺结核，慢性支气管炎，慢性肝炎，遗精，白带。

扩展资料

牛大力土茯苓猪骨汤的做法

主料；土茯苓150克、牛大力80克、赤小豆70克、云苓50克、蜜枣2个、猪骨350克。

辅料；水2.5L

1、土茯苓和牛大力洗净，土茯苓去外皮，牛大力用力刮下外皮。