来姨妈穿哪种裤子对身体最好？

几乎每一位女生在大姨妈来临期间都特别烦恼，因为大姨妈期间，不仅会给身体带来不适，使整个人的精神萎靡不振，并且还不能吃各种辛辣冷的食物。

当然，因为每个女生的身体素质不同，所以大姨妈来临期间的表现也不同。总体来说，大姨妈期间，各种运动和饮食受限，不得不让人特别注重。

那么在大姨妈期间，除了注重身体之外，还应该注意哪些小细节呢？其实在整个大姨妈期间，我们不仅应该着重注意自己的饮食习惯，还更应该注重自己穿着是否舒适。比如我们在挑选裤子类型方面，一定要注意。那么选择哪类型的裤子更有利于身体健康呢？

首先，我们最不应该选择的是紧身裤。大姨妈会让我们小腹非常不舒服，甚至会有微微的疼痛感。如果在大姨妈期间，我们选择紧身裤，那么裤子将会勒着小肚子非常不舒服，甚至还会觉得小腹更加疼痛，所以在大姨妈期间，我们尽量不选择紧身裤。

反之，我们应该选择有弹性，稍微宽松一点的裤型。这样有利于我们在大姨妈期间保持一种舒适、放松的状态。比如阔腿裤、灯笼裤这类型的裤型，是我们在大姨妈期间比较好的一种选择。

个人可能比较偏向于穿颜色较深的裙子，这样可以有效地避免大姨妈期间侧漏尴尬情况，也可以让小肚子在裙子里得到充分地解放。因为没有束缚感，所以我们才会觉得整个身体更加轻松。

在大姨妈期间，大家一定要特别注意，选择宽松的下装，将会令我们的身体更轻盈，也能有效缓解大姨妈带给我们身体上的一些疼痛感。同时也要注意切勿吃生冷食物，也不要进行剧烈的运动。

来月经当然可以穿牛仔裤，最好是颜色深的牛仔裤。

痛经时绝对不能穿的4种裤子，第一款是紧身长裤，虽然弹性还不错，但是痛经的时候，穿那么贴身的款式，除了让自己变得更难受之外，就没有其它感觉了。这款裤子只适合在身体舒服的时候穿！

这款是因为颜色太浅，有的人来例假量大，穿黑色的裤子会更安心，浅色的裤子还是比较危险的。尽管这种款式的裤子看起来很时髦，是大部分女生会喜欢的版型，但是痛经的时候就别穿了！

第三款裤子把浅色和短款结合在一起，更是让痛经的女生伤心，因为短的裤子虽然清爽，但对于痛经的女孩来说，会受寒，穿在身上，就让身体更疼痛。如果选择一款十分裤，身体就会舒服一点！

最后一款是破洞裤，这也是容易受寒的款式，在来月经的时候，要注意保暖，像破洞裤这种，就还是不要穿了，选择一款保暖性强的裤子，能够让身材有更好的舒适感。以上这几款裤子，只要你穿上任何一款，肯定会不舒服一整天！

接下来看痛经期的正确穿法，这是一件深蓝色的牛仔裤，深色穿着更安心，而且略宽松的版型，穿着腿部不会感到不适，而且十分裤也不怕受凉，是完全符合痛经女生穿的裤子！

经期更加得重视，尼龙、牛仔布这些衣料本来透气性就差，不利于阴部的透气，而且硬质感会摩擦到阴部附近皮肤，引起皮肤炎症，为此，建议内外衣物最好是棉质布料。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

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