孕妇最怕三种调料

孕妇最怕的三种调料分别为盐、味精、鸡精。

1、盐：盐分摄入过多，会导致孕妇出现问题。

2、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，所以味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌又是胎儿生长发育的，重要微量元素。

3、鸡精：鸡精的主要作用就是提鲜，营养可有可无。鸡精中也含有一定的食盐，吃得过多会出现一定问题。

其他调味料：孕妇不宜吃热性调料，因为怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品。容易消耗水分，造成便秘。

孕妇饮食

不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。适当的增加牛肉、羊肉、鱼肉、蛋类、奶类等优质蛋白质饮食的摄入，但是不宜过量。孕期需要适当的补充钙剂，但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量，以免导致身体不适。

饮食要以多样化，营养均衡全面为原则，荤素搭配。适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入，既补充维生素，也补充膳食纤维。适当的增加核桃，花生，腰果，杏仁等坚果类食物的摄入，还要吃各种粗粮以及奶制品，这样才能起到调理效果。

在我们的生活当中，很多女性朋友怀孕之后，都应当注重自己的饮食以及作息习惯，同时在怀孕期间一些调料也是不能够吃的，这会对宝宝的生长发育有一定的抑制作用，接下来小编就为大家介绍一下这其中的原因。

一、怀孕了什么调料不能吃？

首先我们要知道，在怀孕期间孕妈是不能够吃过多盐分的，因为一旦食用盐分过高的食物就会导致孕妈出现属于一种生理浮肿的现象，本来孕妈在怀孕期间都会出现生理浮肿的现象，这个时候再吃一些盐分多的时候，就会对孕妈的肾脏造成一定的负担，同时对于宝宝的生长发育也有一定的抑制作用，同时还会导致孕妈出现高血压的风险，因此在怀孕期间阴道少吃一些盐。其次也不能吃过多的味精以及鸡精，味精和鸡精里面的化学成分也比较的多，过多的食用味精和鸡精就会导致身体消耗大量的微量元素，不仅不利于胎儿神经系统的发育，同时对于妈的身体健康还有一定的坏处。最后就是一定不能吃过多了醋，很多孕妈在怀孕期间口味都会大变，因此就会比较喜欢吃酸的东西，这个时候就会吃过多的醋醋，不仅会引起孕，妈出现疲乏无力的症状，同时还有可能导致胎儿出现畸形的现象。

二、为什么呢？

除此之外辣椒也是不能多吃的，要知道樱花在怀孕期间本来就会出现便秘的情况，这个时候再食用更多的辣椒就会对身体造成一定的负担，同时也会引起孕妈出现上火的症状。

另外食用过多辣椒的话，还会导致孕妈出现便秘的情况，长时间的便秘对于孕妈的身体健康情况有一定的影响，同时也不利于胎儿的生长发育，还会导致胎儿出现胎盘前置或者胎盘剥离的症状，不利于胎儿的生长。

怀孕不能吃什么调料

怀孕不能吃什么调料，怀孕的女人是需要照顾的，要对腹中的孩子负责，孕激素能够改变孕妇的身体状况，大家都知道孕妇饮食有很多禁忌，下面看看以下是怀孕不能吃什么调料

怀孕不能吃什么调料1

1、食盐

在平常生活中我们提倡低盐生活，对于孕妇而言，每日盐的摄入量应在2～5克，比常人还要少。盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，严重者会引发妊娠高血压症。平时口味较重的妇女，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。

2、糖

很多女性朋友喜欢吃甜食，吃甜食可以增加人的幸福感和满足感。但是在孕期，准妈妈们最好少吃甜食。因为摄取糖分过多很容易引发妊娠期糖尿病，同时还会导致消化不良和厌食现象。

3、酱油

酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

4、辣椒

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。尤其在北方干燥地区，辛辣食物易于上火，对胎儿发育不利。

5、紫苏

含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的'作用。含有的紫苏醛等芳香物质被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，缓解很多孕妇怕腥的不适感。但孕妇也不能为了去腥而过量食用紫苏。

6、鸡精

鸡精的主要成分是谷氨酸钠，它具有提鲜的功能，增加菜肴的鲜味儿。在孕妇的饮食中，最好以菜肴原有的鲜香为主，自然的才是最健康的。因为谷氨酸钠容易与锌结合，所以孕妇食用过多鸡精容易导致母体和胎儿缺锌，对身体健康不利。同时，谷氨酸钠含有钠盐，进食过多会增加钠的摄入，引起水肿和高血压。

天然调料能吃吗？

丁香、陈皮、花椒、大料、茴香等天然植物调味品含有一种能诱发基因突变的毒性，所以孕妇尽量避免食用，以免引起基因突变危害胎儿的健康。同时，这些天然调味品属于热性调味品，易消耗肠道水分，造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃。

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怀孕不能吃什么？

1、生的食物

怀孕期间女性饮食一定要全熟，平时喜欢吃溏心蛋的孕妈妈就要注意，孕期千万别吃，对身体和胎儿都不太友好，肠胃也不容易消化。另外七分熟的牛排、生鱼片、醉虾醉蟹或者是烫火锅没完全烫熟的牛肉，这类食物要吃也只能吃全熟的。

2、酒

怀孕期间是绝对不要沾酒的，一旦饮酒，酒精就能快速的进入胎儿从而影响胎儿的正常发育，严重的可能导致胎儿酒精中毒，引起胎儿畸形等问题。

这里说的酒是包括所有含有酒精类的食物，不仅仅是红酒、白酒、啤酒、果酒等酒水饮品，还有醪糟、酒心巧克力等食物，任何带有酒精的食物最好敬而远之。

3、汞含量高的鱼

怀孕期间当然是可以吃鱼的，但是鱼的品种有很多，并非所有的鱼类都适合孕妇，像剑鱼、枪鱼、橙棘鲷、方头鱼等含汞量超高，不适合孕妇吃。要知道汞是重金属，孕妇食用后容易引起胎儿畸形，对孕妇身体健康也不友好。

不过孕妇日常比较担心的咖啡、奶粉、火锅、烧烤一类的食物能吃吗，其实只要少量吃不贪嘴还是没有大问题的，想吃的时候少吃一点解解馋就行。

怀孕期间注意事项

除了上面三种孕妇要忌口的食物外，孕期还不宜抽烟，香烟中产生的尼古丁会对胎儿产生强烈的刺激，引发胎儿畸形等严重问题。孕妇不仅不能抽烟，还要远离二手烟，家里抽烟的人要远离孕妇抽烟，不要让孕妇闻到任何一丝烟味。

从上面我们可以了解到怀孕不能吃什么，除了这些，日常饮食保持干净卫生，远离变质变霉食物即可。

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