应多吃蛋白质含量多的食物，如：肉、蛋、奶，可以有效避免水肿产生。如果已经出现水肿的情况，食补是来不及的了，要补充蛋白粉等蛋白质很高的营养品，一般按时服用，半个月左右能有缓解。如果孕期水肿的严重，一定要建议清淡一点饮食，可以通过喝点玉米须有利尿消肿的作用，也可以吃点冬瓜，或者是冬瓜皮，它也有利尿消肿的作用。同时吃西瓜也有利水的作用，但由于习惯过甜，而且性寒，孕妈妈还是要少食。
少吃盐和糖，清淡饮食，过咸过甜的饮食都会加重水肿。多吃蔬菜和水果，食物含有大量的维生素，可以提高孕妇的免疫力。每天要摄入一定量的肉类和豆类食物，这些食物中都含有丰富的蛋白质和钙。香蕉、奇异果、释迦、榴连、红枣、黑枣、芹菜、筒蒿、苋菜、香菇、马铃薯、酪梨、甘蓝、紫苏、菠菜、黄金小番茄。
饮食上可选鸡胸肉、蛋、虾、西红柿、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天进食足够量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增强机体免疫力，解毒利尿，加强新陈代谢的作用。平时休息的时候，可以拿一个四四方方的小枕头，或者被单垫着下肢，抬高下肢，让血液回流会缓解好多，卧位以左侧为佳。
孕期浮肿是一种很普遍的现象。大多数的怀孕的人在孕期都会出现水肿现象，尤其是在怀孕的后期，手、脚等会出现水肿，水肿与否跟人的体质也有关系，有的只是小腿浮肿，后来慢慢向上蔓延，按摩身体的水肿部位，按摩的时候，朝一个方向揉，确保血液循环运行正常。一般是从小腿，往上推拿，让血液尽快回流心脏。
引言：孕妇在水肿之后应该多摄入一些富含蛋白质的食物，可以多吃一些肉类，鱼类，虾类蛋类的食物，还有一些豆制品的食物，同时也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充身体所需的维生素和矿物质元素，这样是能够提高身体抵抗能力，还能够帮助利尿，也能够排除身体当中多余的水分，缓解水肿的现象。其中冬瓜是非常好的，因为冬瓜还有丰富的胡萝卜素以及其他微量元素是能够帮助利尿消肿。除此之外你要减少吃一些过咸的食物，尤其是腌制类食物，这些是非常有可能造成水肿的现象，同时也要避免吃一些容易导致胀气的食物，以免引起腹胀，加重水肿的现象。
孕妇出现水肿的原因孕妇出现水肿原因最常见的就是血液循环不通畅，比如孕妇经常久坐或久站，这样都会导致血液无法顺利流，回心脏当中从而引起浮肿，所以在怀孕期间孕妇要进行适当的运动，促进血液循环，提高身体代谢能力，也避免长时间久坐不动，可以适当的拉伸一下身体促进腿部血液循环，再加上孕妇怀孕之后，身体当中的血容量增加会导致血压渗透压降低，导致水分向组织细胞流动从而引发水肿，再加上孕妇怀孕之后，体内内分泌系统出现紊乱，激素增加就会导致水肿现象出现。
还有哪些方法可以缓解水肿除了饮食之外，日常生活当中可以适当的去按摩腿部，在夜里睡觉前还可以用热水去泡泡脚，这样都是有利于血液循环减轻水肿的现象，孕妇在晚上睡觉的时候也可以采取左侧睡姿，这样能够减轻子宫对于动脉的压迫，减轻血液回流的阻力，利于血液的循环。同时也要保证充足的休息，避免过度劳累或者紧张，这样也是能够减轻水肿的现象。
最后孕妇在怀孕期间出现水肿现象是非常正常的，孕妇也不需要过于担心，只要通过合理的方法进行调理都是能够缓解水肿。
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