1.苹果：孩子如果胃口不好，可以吃苹果补充丰富的糖分、矿物质等等的营养物质，还有大量的纤维素、维生素可以促进消化，有健脾开胃的作用。
2.香菇：香菇不仅美味可口、营养丰富，而且还具有健脾养胃、益气的功效。所以说特别适合于脾胃虚弱、食欲不振的儿童食用。
3.白萝卜：白萝卜可以有助于消化。孩子如果平时不喜欢吃饭，给孩子喝萝卜汤很不错，可以帮助孩子消化、排便。
4.番茄：番茄具有健脾开胃、补水止渴的作用，用于治疗厌食症、发热、口渴等。
小扁豆：小扁豆有健脾开胃、清热解湿的作用。用于湿热呕吐腹泻、脾虚呕吐逆、食物少大便疏松、腹泻水肿等疾病。
5.鳝鱼：鳝鱼有补虚损、补气血、补筋骨的作用。适合儿童气血不足、腹部冷痛等症状，家长可给孩子吃一些鳗鱼类食品。
第一，栗子粥，就将栗子剥皮切碎，然后加入适量水，并放入栗子煮熟后，再和大米混合煮至熟透。再加入少量盐调味，使其具有淡淡的咸味即可食用。栗子一定要煮烂，而且栗子粥含有丰富的营养素，也便于吸收消化，适量吃一些，对身体很有好处。第二，南瓜小米粥，就是将南瓜切成小块。然后小米洗净备用。再在锅里加适量水，等煮沸后，放入所有材料。等再次煮沸后转小火，并小心撇清上面的浮沫，煮至粥变得很粘稠便可。小米暖胃，安神，南瓜所含的营养成分能促进胆汁分泌，加快胃肠蠕动，帮助食物消化。
第三，山药莲子粥，就是将适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮烂，而且山药和莲子要尽量碾碎或磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂孩子。此粥可温胃健脾，最适合脾胃不好的孩子。
第四，牛奶豆腐，就是把豆腐放在热水中煮，再加入牛奶和肉汤，等均匀混合后用小火煮，煮好后再撒上调料或煮好的青菜叶，便可食用。豆腐富含蛋白质，而且质地细嫩，易于让年幼的孩子接受。
宝宝肠胃不好时，家长们可以尝试给宝宝小腹进行规律的按揉，这样能帮助促进肠胃中积食的消化。而且宝宝的肠胃消化能力很弱，所以在日常饮食要多摄入质地柔软和容易消化的清淡食品，同时最好用炖煮和蒸熬的方式。家长在喂饭时，也要适量，不能喂多，以免出现因为积食所导致的肠胃问题。只要小心照料，孩子便能健康成长。
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