意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
6岁的孩子正处于多动，活跃，生长迅速的时候，如果这时候孩子经常意见腿疼，考虑有几个因素:
1.生长痛，生长痛是因为儿童长骨生长过快，局部肌肉和筋腱生长发育跟不上速度，引起生长发育不协调引起的肌肉疼痛，是下肢肌肉疼痛，并不是骨头痛，生长痛一般多发生于夜间。6岁的孩子生长发育是非常快的，如果是生长痛也不足为奇。
缓解方法:生长痛是生理性疼痛，一般不需要特别治疗，但是由于会疼痛，所以家长可以做一些事帮孩子缓解疼痛。
①热水浸泡，每晚临睡前用热水浸泡双脚，可以使脚上的肌肉放松，缓解疼痛。
②按摩，发生疼痛时可以帮孩子在痛处按摩，或者通过局部热敷来缓解疼痛。
③补充营养，孩子正在快速生长发育，需要大量的营养物质，适当给孩子补充营养。
④减少运动量，运动量过大也会造成疼痛，在生长痛期间可以减少运动量，以免疼痛加剧。
2.缺钙，孩子缺钙一般会夜间睡不安稳，脚酸痛，有时会引起抽筋，这种情况最好带孩子去医院抽血检查，如果是缺钙引起的就要适当补充钙剂。最好去正规的医院检查，千万不要在外面的药店做那种非常简单的微量元素检测，不够准确。
缓解方法:
①热水浸泡+热敷和按摩；
②最主要的是要补钙，怎么补补多少就根据医生的意见进行，因为每个人对钙的吸收都不相同。
③可以让孩子多吃一些含钙高的食物，比如说芝麻酱，牛奶，虾皮，紫菜等。
④适当晒晒太阳以合成维生素d，促进钙的吸收，维生素d是补钙的引子，钙必须通过维生素d才能进入血液里，所以如果缺乏维生素d就会影响钙的吸收。
3.运动过度，如果孩子白天运动过度，造成肌肉劳损也会引起疼痛。
缓解方法:除了热敷，按摩，泡脚，还要让孩子不要再过量运动，让肌肉好好休息，不要伤上加伤。
4.疾病，如果以上情况都不是，那么请带孩子去医院骨科检查，如果是疾病引起的疼痛就要趁早医治了。
缓解方法:遵医嘱。
孩子这个年龄活泼好动是正常的，所以也容易引起脚痛，孩子脚痛家长也不需要太慌张，不管是生长痛，缺钙还是运动过量引起的对于孩子来说都是很常见的。
①家长在什么时候都要提供给孩子充足的营养，让孩子能够要足够的营养去应对快速的生长发育，也能够摄取足够的钙质以满足对钙不断地需求。
②合理的运动是必不可少的，孩子多运动能够锻炼身体，让体质更强壮，少生病。但是孩子总是贪玩的，有时候过量了也不知道，家长就要上心一点了。
懒妈妈家大宝最近也是一直在长个，前一段时间听他说小腿疼，特别是上楼梯的时候，带他去看了医生，说有点生长痛，还有缺钙的现象，然后让加强营养，补钙，现在没听到孩子说脚疼了。既然都是正常现象，根据相对情况做出相对应的措施就可以了。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多。图片来源自网络，侵权删。种情况要考虑是由神经性疼痛，肌肉痉挛的原因引起的，还要考虑是由腰椎间盘病变压迫神经的原因引起的，这种情况建议服用舒筋活血片，氯唑沙宗，布洛芬等药物治疗，要注意保暖，如不见效果，建议去医院的中医正骨科检查一下。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
