晚餐吃了不干净的东西，比如腐败、霉变的食物，从而破坏的胃肠道的正常菌群，就会引起晚上睡觉恶心呕吐。
怎么办
注意饮食卫生，切记不可食用腐败变质的食物，不要吃隔夜饭菜，最好是采用每天的新鲜食材来做饭。
剩饭
2 晚餐过饱
晚餐吃的太大，在食物还没来得及被肠胃完全消化吸收的情况下就去睡觉了，就可能导致晚上睡觉恶心想吐。
怎么办
晚餐不宜过饱，一般六七分饱的时候就应该离开饭桌。半小时以后，可以散散步打打球，做一些适当的运动，来促进肠胃有效地消化。
饮食
3 睡觉受凉
晚上睡觉由于未盖好衣被，尤其是在寒冷冬季的时候。或者是夏天，过于贪凉，把空调温度开的过低，导致身体受到寒邪侵袭，从而出现晚上睡觉恶心想吐的情况。
怎么办
冬季需做好防寒措施，及时地增加衣物，夏季也不可过于贪凉，以防受凉。
睡觉
4 返流性胃炎
晚上睡觉的时候，人处于平躺状态，就容易引起胆汁和肠胃的溶液倒流，这些具有腐蚀性的液体会对胃粘膜造成刺激和损伤，从而晚上睡觉容易出现恶心呕吐。
怎么办
睡觉的时候可以采取侧卧位，尽量减少出现胆汁和胃液倒流的情况。如果胃炎情况较严重，伴有剧烈疼痛、四肢发凉等症状，最好及时去医院治疗，以免耽误病情。
引起你恶心想吐的原因有很多，考虑你是因为患有咽喉炎或者是胃炎等相关的疾病所导致的，但是问题也不是很大，你不要给自己精神方面造成太大的刺激，在生活中你应该在睡觉的时候把从头尽量的抬高，我要让自己胃酸反流出现，同时你也可以，多吃一些清淡的食物，在餐后尽量的做一些散步和运动，睡前就不要再吃东西了，可以适量的多喝一些水和牛奶，千万不要喝酒和吸烟。根据您所说的情况，有出现头晕以及恶心欲吐的现象，首先要考虑有美尼尔式综合症导致的可能。建议患者首先注意尽量注意好休息，避免过度劳累，及时去医院就诊，排除一下有感冒的可能，同时经医生确诊有美尼尔式综合症后，积极使用天麻素胶囊以及倍他司丁等药物治疗，生活中注意好尽量低脂低盐饮食。
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