美和丑，都是相对很主观的评判。每个人审美观不一样， 现一个人，在不同的人看来，也就有人觉得美，有人觉得丑。有句话说，一个人30岁之前的颜值，靠父母 ，而30岁之岁的颜值，刚是靠自己。我个人是非常认同这句话的。也就是说，我们的美和丑，包括外在容颜上的和内在气质上的。外在容颜上有着遗传的因素在，有些先天就起点高，有些先天就起点低，这是必须接受的一个现实。但是，外面容颜上的优势 ，也会在30岁之后，变得不那么明显，这个时候，内在气质就开始成为一个人们评判美丑的主要指标。而内在气质，是一个人在岁月里打磨下的结果 。
大家应该知道邓文迪吧。建议大家去看看她年轻的时候和40岁以后的照片。同样一个女人，年轻的时候看起来，让人感觉还是很明艳的。而在经历出国，和默多克的婚姻之后，同样的一张脸，怎么看，都让人有一种狰狞的感觉。这就说明，一个人的美，除了轮廓，更是一个人内在涵养的外在投射。这就是所谓的内在美。这种美，是经历风雨的。我觉得一个人变得越来越丑，或许，也是有这方面的因素在吧。当一个人的内在压抑了太多的负面情绪， 她的整个身体或面部的线条，也自然会变得僵硬，不柔和，不饱满。自然看上去就不漂亮 了。
还有一个可能是，一个人不太注重外在的收拾和装扮。 不护肤，不化妆，不买得体的漂亮衣服。五官再美的人，再经不起地心引力的折磨的。所以，女人们还是好好爱自己吧。
感觉自己丑的人，基本上就是对自己逐渐不自信了。可能在事业发展上停顿了，感情生活遇到坎坷，身体健康出现小信号等等。
这种心理很可能是受到自卑心理和完美主义的影响。关于丑的描述都是非常主观的，这很有可能只是自己的一个心结而不是客观事实。
那为什么会出现这种现象呢？我猜测可能有些完美主义倾向。很多时候完美主义者会把目光集中在自己身上的“缺陷”，像是我眼睛太小了、我笑起来不好看、我脸型不好等等。
但其实其他人也许根本就没有注意到这些啊，这些你眼中的缺陷其实并没有你想象的那么严重。所以啊与其纠结这些还不如把注意力放在其他事情上，让自己大大方方和别人相处。因为阳光自信的姑娘运气不会太差的。
变美的方法
一个女人的容颜会随着时间衰老，但是气质不会。气质美女无论走到哪，都会很受人追捧。但是气质又是个很玄乎的东西，看不见摸不着，不过对于一个女生来说，懂礼仪，少说脏话，学会微笑和温柔，这些都是气质。
会穿搭的女生，总能在自己穿搭很得体的时候，也在不经意间展现自己的身材优势，像通过裙子让自己很文艺，像穿短裤短裙秀一秀自己的大长腿，衣品，也是个人颜值的一种。
1、睡觉时张开嘴巴呼吸
很多人之所以越长越丑，有可能是经常张开嘴巴呼吸，特别是那些有鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间睡眠时鼻子无法通气，患者会用嘴巴协助呼吸，长期张开嘴巴呼吸会影响骨骼形态，出现嘴巴变形的情况，同样会让人越来越差。
2、爱吃垃圾食品
很多人越长越丑和平时胡乱饮食有关，特别是那些爱吃高糖食物，垃圾食品的人，这些类型的食物获取过多还会加速皮肤的老化，皮肤无法保持良好状态，可能更容易出现色斑，皱纹，这样越长越丑的可能性会明显增加。
如果想要保持皮肤良好状态，维持身体健康，应该懂得饮食的节制，挑选合适类型的食物提供营养，否则错误饮食也会让皮肤老化，变得越来越丑。
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