1.香烟携带病菌。最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。
2.吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
3.吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
4.吸烟者骨头很脆弱。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。
5.吸烟增加失聪失明危险。最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。
6.吸烟爱得牛皮癣。多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。
7.吸烟者大多手脚冰凉。吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。
8.香烟+口服避孕药=心脏病。英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓而避孕药也会使血液变稠。“吸烟+避孕药”双重作用，使发病率又增1倍。
9.吸烟降低药效。吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。
二、
怎样才能成功戒烟
由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟，吸烟渴求会在3~5分钟消退。
抽烟对身体的危害
抽烟对身体的危害，吸烟有害健康应该是人人都知晓的事情，但是其实很多人却是一知半解，因此觉得这是危言耸听而毫不在意。那么抽烟对身体的危害有哪些呢，我总结了相关内容，来看看吧！
抽烟对身体的危害1抽烟对于皮肤的危害
1、尼古丁：
尼古丁是烟中所包含的最致命的有毒物质，由于它可以通过皮肤进入人体，因此不管是吸烟者还是吸二手烟者，都会受到毒害。抽烟可以阻止人体对于维生素的吸收，其中维生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，如果长期吸烟，人体内会堆积大量这种体内垃圾，使人体细胞免受侵害。我们知道，自由基是导致皮肤衰老的罪魁祸首，很多护肤品的抗皱原理就是对抗人体内的自由基生成。由于尼古丁造成皮肤血液循环不良，破坏皮肤内的弹性纤维组织，因此让皮肤提早老化，这就是为什么抽烟的人在面相上看起来相对比较老的原因。
2、丙酮：
烟中包含丙酮这种有毒物质，该物质可以溶去油脂，使皮肤干燥过敏，并且对皮肤具有刺激作用，长期吸引可导致肌肤衰老，无光泽。
3、尘粒：
香烟的尘粒会停留在皮脂层，形成一层具有毒性又不容易穿透的薄层，而使得皮肤容易长痤疮或发炎。由于皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且失去弹性。皮肤的毛孔变大，容易形成皱纹，而且同时还可能在局部出现微血管破裂的情形。
吸烟者如何保养护肤
1、隔离：对抗抽烟危害，首先应该注意隔离。
对于吸二手烟的人，想要对抗由此给肌肤带来的危害，最理想的是隔离那些由皮肤直接进入人体造成危害的有害物质，可以选用一些适合自身肤质的隔离霜进行隔离，隔离霜可以部分隔离辐射，并且阻隔空气中的粉尘细菌等有害物质进入人体。值得注意的是不能用防晒霜来充当隔离霜，对于一些特别的有害物质，比如辐射，防晒霜是不具备隔离作用的。
2、清洁：清洁对于减少肌肤危害至关重要。
人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质会通过烟气进入到人体皮肤中，使肌肤迅速老化，因此男士应该经常注意清洁皮肤，下班回到家中就应该进行一次清洗，等到入睡前也要再进行一次深层清洁，在使用洗面奶清洁皮肤的时候，可将洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在脸上，因为有些洗面奶具有较强的刺激作用，这样做的目的是是洗面奶性情温和一些，避免再对皮肤造成刺激。
3、补水保湿：吸烟男士应该注意补水保湿。
抽烟男士的皮肤容易出现干燥现象，补水和保湿两步必不可少，白天的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，使肌肤从暗沉中苏醒；晚上的时候可以做一些深层的保湿面膜，对于过度干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。
4、食物疗法：绿茶可以补充人体维生素C，对抗自由基。
抽烟者应该多吃一些富含维生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的补充维生素C的有效方法，特别是绿茶，它可以以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡。
抽烟对身体的危害2吸烟的危害有哪些
男人吸烟不稀奇，声称要戒烟不稀奇，死活离不开烟更不稀奇。几乎每个男人都能如数家珍地说出吸烟的危害，可因此而戒烟的.人却没有几个。正因为此，烟盒上和香烟广告上的那句“吸烟有害健康”，反而成为一种巧妙的广告，让人感叹香烟对男人的意义。
离不开烟，戒烟也不实际，还不如看看怎么从饮食方面加以弥补，最大限度地挽回男人的健康。
1、吸烟从3个方面伤害你
癌症：吸烟会大幅提高你罹患肺癌、口腔癌、膀胱癌和其他类型癌症的危险。因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。
心血管疾病：吸烟会使心跳加快，血压升高，促使动脉粥样化，诱发心脏病、高血压等心血管疾病，并大大增加发病时的致死概率。
呼吸道疾病：吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，会诱发呼吸道任何部位（包括口腔和咽喉）的疾病甚至癌变。
肺功能锻炼法
习惯早起的人，早晨寅时至卯时是肺与大肠经“值班”，此时肺与大肠的相表里，经气相通应，所以最好在上午起床排便后，在庭院树下或公园里做深呼吸运动。8点至10点则是肺功能最好的时候，在这个时间段，可以多吸些新鲜空气，做10~20分钟腹式深呼吸，以增加肺部运动。但要学会正确呼吸方法，采用腹式呼吸锻炼及呼吸肌锻炼，可以使慢性支气管炎、肺心病病人呼吸阻力减低，潮气量增加，通气比率减少，气体分布均匀，通气与血流比例失调改善，呼吸肌的功能大为改善。同时可以配合一些运动，如手足屈伸、腰背俯仰、头颈转动等，并做做吞津（用舌搅拌舌下廉穴的津液徐徐咽下）动作。还可以空腹喝一杯蜂蜜水，不仅润肺，还能解毒养颜。
营养升级阶梯
许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是养生保健的最佳食品。应多食杏、浆果、西蓝花、胡萝卜、生姜、羽衣甘蓝、芒果、甜瓜、红椒、种子类及种子油、甘薯、西瓜等蔬果。这些蔬果不仅能补充多种维生素、矿物质，而且具有祛风、下气、化痰的功效，同时有助于保持大便通畅，使腹压下降，可减轻哮喘。
健康忠告
当有强烈的吸烟欲望时，请移开会引起吸烟欲望的物品。例如：烟灰缸、打火机等。打破固定吸烟的习惯。例如：不要在起床时或饭后吸烟。多喝水，多洗澡，饭后刷牙漱口，穿干净无烟味的衣服。戒烟的第一周要多喝水，手边多准备一些低能量的零食，以便随时塞进你那想吸烟的嘴巴。饭后不要闲坐，可到户外散步，做深呼吸或活动筋骨。每日运动，走路，骑自行车，或做任何可以让你稍微流汗的活动。用持笔取代手持香烟，或以咬蔬菜切条（芹菜、胡萝卜）取代嘴中含烟的习惯。
1、导致疾病的出现
吸烟的危害是很多的，对于女性来说如果长期吸烟，很容易给身体造成重大伤害，比如会引起内分泌紊乱，引起月经失调等疾病。而且男人经常抽烟对性伤害也是有很大影响的。同时长期吸烟的人会让肺部受到尼古丁的侵袭，时间长了肺部就会变黑。要知道吸烟会引起慢性咽炎、支气管炎和其他肺部疾病。除了对肺部的影响，还有很多危险。
2、对皮肤的伤害
长期吸烟者眼睛很容易长鱼尾纹，它们和刀雕一样又深又长，引起这个情况的主要原因是烟雾缭绕的时候烟民都有无意识地眯起眼睛习惯，时间长了自然会有长鱼尾纹。而且吸烟者更容易患白内障、青光眼、慢性结膜炎等其他眼部的疾病。
3、易出现秃顶
还有吸烟与秃顶关系也很密切，尤其是每天吸烟超过20支的人，可观察到中度或重度脱发。因为香烟中的有毒物质会损伤毛囊，增加雄激素的分泌，导致雄激素性脱发，这是男性秃顶的主要原因。
再有吸烟者不仅脸色暗淡，无光泽，而且皮肤容易受损。夹着烟的食指和中指会出现黄斑，烟熏手并不罕见。调查发现，与不吸烟者相比，吸烟者患牛皮癣的风险增加了78％，吸烟者可能会尽早在手和脸上形成黑斑。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
