肠胃不好不能吃什么?

肠胃不好不能吃什么?,第1张

1、薄荷

薄荷会放松食道括约肌,这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃,不仅要少吃薄荷,还包括要少吃各种含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

2、汽水

汽水是一种刺激性比较大的饮料,它能刺激肠胃,从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,过量饮用,同样会增加胃部负担,从而引起腹胀、胃疼等问题。

3、豆类和咖啡

豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖,不易于消化,容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部,导致胃酸分泌过多,会导致消化不良和泛酸,同样容易伤胃。

4、西兰花和番茄

西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维,它只能在大肠中才能被分解,并产生大量的气体,对胃不好。番茄是一种酸性很强的食物,它能刺激胃产生过多的胃酸,是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。

5、巧克力和辣椒

巧克力中含有大量的可可碱,与薄荷的作用一样,会导致食道括约肌放松,从而导致胃酸流进食道,影响胃部健康。辣椒刺激性很大,对于南方人而言,容易刺激胃部,导致胃痛等问题。

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养胃的方法:

1、保暖

患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。

2、调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3、忌嘴

胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

4、静心

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5、运动

肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0911/c21471-27573684.html"target="_blank"title="人民网-胃不好少吃9种食物预防胃病坚持饮食3原则">人民网-胃不好少吃9种食物预防胃病坚持饮食3原则

参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0823/c21471-28657357.html"target="_blank"title="人民网-如何养胃日常最佳养胃法都在这儿了">人民网-如何养胃日常最佳养胃法都在这儿了

如今每个人面临的压力都很大,有不少人甚至因此养成了不良的生活和饮食习惯,促使患有胃肠道疾病的人变得越来越多,这其中不乏一些年轻人。

患了胃肠道疾病之后,除了要在医生的指导下用药,还要注意调理,尤其是饮食方面要特别注意。

1、 辛辣的食物

胃肠道出现问题之后,辛辣食物是一定不可以吃的,比如胡椒、辣椒等等,这些食物进入胃肠道之后,会对胃肠粘膜以及食道黏膜造成刺激,不但会引发疼痛感,而且有时还会导致溃疡的发生,促使胃炎以及胃溃疡的发生几率有所提高。

另外,有的人可能认为食用辛辣食物后吃一些酸奶,能缓解口腔的不适感,但其实这并不能够降低这些食物对胃肠道造成的刺激。

2、 油炸的食物

胃不好的人尽量不要吃油炸的食物,比如油条、炸鸡块等等,这类食物进入胃肠道后可能会导致泛酸和肠易激综合症的出现。这主要是因为油炸的食物大多属于高脂肪的食物,很难被消化,胃部不得不分泌出更多的胃酸,最终使胃部出现明显的不适感。

此外,短时间吃太多的食物也会导致胃酸分泌过多,因此三餐饮食要有节制。

3、 巧克力

在胃肠道疾病发作的时候,患者也尽量不要吃巧克力。巧克力含有大量的糖分,会导致胃酸分泌过多,对胃黏膜造成刺激,另外,巧克力当中还含有大量的可可碱,可导致食道括约肌放松,促使胃酸反流到食道内,对食道造成伤害,引发各种不适感,严重时甚至会导致食管炎等疾病的出现。

4、 冷饮

有些年轻人无论任何季节都喜欢喝冰冰凉凉的饮品,其实这是一种特别不好的习惯。这类冷饮进入胃部之后,会使胃部在短时间内温度过低,从而影响胃酸的分泌以及消化酶这个功能,因此平时要喝一些热的饮料,比如茶或者热柠檬水等等。

5、 豆类

豆类虽然营养比较丰富,但是却并不适合胃肠道不好的人食用。

豆类当中的低聚糖,比如水苏糖和棉子糖,被肠道吸收分解之后会产生一些气体,导致患者出现打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。尤其是患有消化性溃疡的患者,尽量不要食用豆制品,因为豆制品当中的嘌呤特别多,会使胃部分泌过多的胃液,对胃黏膜造成刺激。

胃肠道不好的人尽量不要乱吃药,如果觉得胃肠道不舒服,则要咨询医生,在医生的指导下用药。如果长期用药,则有可能会因为副作用而导致胃肠道受到影响,毕竟一般胃肠道问题都不能够在短时间内治愈。

建议胃肠道不好的人要依靠调养来改善胃肠道的 健康 情况,比如改善生活和饮食习惯。在生活方面要戒烟戒酒、避免熬夜,在饮食方面要三餐定时并养成细嚼慢咽的习惯。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

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一、主食

少吃胀气的豆类。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,因为它们比较难消化,而且容易产气。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃,但胃不好的人,烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。

二、蔬菜

少吃苦味的。苦味蔬菜,如苦瓜、莴苣、苦菊等,大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。需要提醒的是,蔬菜富含未经软化的纤维,有些还含一定量的抗营养物质,如草酸,它们对胃有一定的刺激作用,因此胃不好的人最好别生吃蔬菜。

三、水果

少吃酸性的。一些酸性水果,如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等,容易引起慢性胃炎的人泛酸,对胃溃疡患者也会造成一定的刺激,因此尽量少吃或不吃。此外,脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。

四、肉类

避开太肥的。脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。油炸过的肉类也一样,不利于肠道健康。

五、调料

控制辣椒量。辣椒应该少用,吃多了会破坏神经末梢灵敏性,久而久之使胃肠黏膜受损。也容易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流等问题。有人将大蒜当作胃肠道杀菌剂或防癌佳品,但生大蒜对胃粘膜有刺激,可诱发胃炎。

六、饮品

不喝寒凉的。胃不好的人最好少喝性寒凉的饮品,如苦丁茶,否则会加重脾胃虚寒的症状。冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。

六、零食

少吃巧克力、薄荷糖。巧克力中含有大量的可可碱,与薄荷的作用一样,会导致食道括约肌放松,从而导致胃酸流进食道,影响胃部健康。薄荷伤胃,不仅要少吃薄荷,还包括要少吃各种含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

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胃病饮食“八宜”原则:

1、宜少宜精

每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。

2、宜温宜洁

食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

3、宜鲜宜淡

我们在选择食物的时候需要注意,食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

4、宜软宜缓

选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。

参考资料来源:/www.xinhuanet.com//fashion/2017-01/16/c_1120311907.htm"target="_blank">新华网——日常养胃八个禁忌


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