当大家在放松状态下出现心跳增快，会导致心慌心悸症状的出现，心脏扑通扑通的跳动会带来各种不适，引起情绪的紧张和焦虑，而情绪的改变又会加重心慌症状的发作，为此，必须采取措施予以干预，终止症状的发作。 本文中所讲的方法能够对长期或间歇性心率过快起到缓解作用。#清风计划## 健康 真相馆#
尽管减慢呼吸的速度感觉很难，但它有助于放慢心跳。吸气5到8秒，保持3到5秒后再花5到8秒慢慢吐气。彻底地吐出废气，以此来减慢心跳。
这个动作会兴奋控制心率的迷走神经。瓦尔萨尔瓦动作的要领如下：做一个深呼吸，像排便一样绷紧你的腹部。保持5秒，再放松。想要达到效果可能要反复多做几次。
颈动脉在喉咙外侧，紧靠迷走神经。用手指轻轻地按一侧摩颈动脉可以刺激周围的神经，减缓心跳。
这样可以引起潜水反应，进而降低你的新陈代谢，持续往脸上扑冰水直到你感觉心跳慢了下来。
如果你经常性感觉心跳过快，可以找医生开一些降低心率的处方。到医院就诊，决定是否需要服用药物。
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很多人在紧张激动的时候会出现脸红心跳、心动过速的表现，别担心，这是正常的生理性心动过速，但“硬币也有正反面”，有生理性心动过速就有病理性心动过速，比如由高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病引起。
病理性心动过速患者发病时会突然感到心慌、心率增快，感觉胸闷心脏不适，有的人头颈部还会伴有发胀感、跳动感，有时又会突然恢复正常心跳，这种心动过速是非常危险的，轻者会出现头晕、乏力、恶心、呕吐，重者甚至突然出现昏厥、休克或半昏迷状态，那么遇到这种情况该如何治疗呢？
中医上有专门治疗心动过速的方法，那就是——按摩郗门穴。
郗门穴出自《针灸甲乙经》，是手厥阴心包经的穴位（郄【qie】穴），郗，空隙也，门，出入的门户，心包经的经气经此穴由体表回流至体内，故名郗门穴。郗门穴为脏腑经脉之气深聚之处，善于调治各种急性病，具有宁心理气、活血的功效，因此心脏的各种急症都可以通过郗门穴来缓解。
郗门穴位置：
郗门穴位于前臂掌侧，取穴时先要找到大陵穴，大陵穴位于人体的腕掌横纹中点处，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，
当仰掌微曲肘会发现在肘窝部有条粗筋——肱二头肌腱，
粗筋内侧缘的凹陷处为曲泽穴，
郗门穴就位于大陵穴与曲泽穴连线上，腕横纹上7横指5寸处。
点按法：
用拇指按在郗门穴，此时会有酸痛的感觉，逐渐用力深按保持5到6秒，然后松开，
休息三秒后再进行点按，用力点按的同时转动手腕，一压一松为一个循环，
点按郗门穴3到5分钟，每天坚持会起到一定的治疗效果。
按揉法：
用拇指按在郗门穴，这时会感到穴位处酸痛比较明显
然后以穴位为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉，每次按揉郗门穴3—5分钟，每天坚持会起到一定的治疗效果。
温和灸法：
将艾条点燃后对准郗门穴，距离穴位处皮肤约2—3厘米进行熏灸，
以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜，并在艾灸的同时转动手腕，以更好的刺激郗门穴，
每次艾灸10—15分钟，每天坚持会起到一定的治疗效果。
温馨提示：
由于在晚上7点到9点是心包经经气最旺盛的时候，刺激郗门穴达到的治疗效果会更佳，所以有心血管疾病的人一定要把握住这个机会。
我们知道，心跳过快给人带来的危害是非常大的，有很多人都知道它的危害，所以，也希望可以选择到适合的办法帮助解决问题，那么，心跳过快怎么办呢？小编了解以后得知有五个办法能够改善心跳快问题，一起来看看这五个办法分别是什么。
第一、经常按摩
有相关的研究发现，定时对自己做合理化的按摩有助于帮助降低心律，在按摩的时候可以按摩手或者是脚一个小时左右，这样能够让心律平均每分钟下降八次左右，长时间坚持这样按摩自然能够起到缓解问题效果。
第二、补充鱼油
有专业人士表示，要是每天补充一克左右的鱼油，每两个星期补充一次，那么，人的心率就会每分钟减少六次左右，之所以有这样的效果是因为它能够帮助改善人心脏迷失的神经，也能够让心率的反应得以提高，从而保证更好的帮助保护人的心脏。
第三、及时排尿
有的人可能会因为一些原因选择憋尿，但是，憋尿对人其实并不好，因为在憋尿的时候会让膀胱压力增加，从而让神经活动也得以增加，这样不仅会出现心跳加快问题，还可能会导致心脏病发作呢，而及时排尿则能够在一定程度上帮助缓解这样的问题出现。
第四、做有氧运动
在生活当中进行合理化的锻炼能够让人心脏的工作效率得以提升，也能够让心脏泵的数量减少，但是，在选择运动的时候最好选择有氧运动来满足自己的需求，常见的有氧运动包含慢跑或者是高强度的间歇运动。
第五、帮助睡眠
有的人在正常睡觉的时候，可能会因为有猫狗等等噪音诱导，导致人的心律变得比较快，所以，为了避免因为这些原因影响到人的正常睡眠，建议大家要在睡觉的时候带好耳塞，同时要带上眼罩，这样就能够很好的帮助改善人的睡眠质量。
心跳过快怎么办？上面就是帮助改善心跳过快的办法，这五个办法都是很不错的选择，如果你希望自己能够想办法来帮助改善这个问题，不妨试试看上述这五个办法哪些比较适合自己，然后选择适合的办法缓解心跳过快问题即可。
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