中国营养学会制订的蛋白质膳食供给量，要求成年人每天为70克，补充人的机体蛋白质一天的损耗。70克蛋白质约从200克动物性食物中摄取。
具体的安排：100克畜、禽、鱼、肉类，约60克的蛋，再加上约50克豆制品。
十多岁的青少年，身体生长快，需要更多的食物蛋白质来增强机体组织，孕妇、乳母同样也要增加蛋白质的供给量，一般每天宜在70克的基础上，额外增加20--30克蛋白质，需多进食100--150克肉类，10岁以儿童应相对减少。
一个成年人一天应该摄取如下营养:吃100g瘦肉或150g鱼，1个普通大小的鸡蛋，250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克。
还有米面等,注意每餐不要太饱
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
1、看授权；韩束公司给所有正规代理商都发放授权证书，购买前先确认授权书，并且核对收款人姓名是否与授权书上姓名一致。2、看包装：扫描鉴别产品真伪，另真品包装精美、考究、盒面光华、色泽鲜亮，烫金字体工整，清晰。假化妆品的外观包装大都印制粗糙，色
媚集化妆品是正牌。媚集是一家有着草本化妆品的企业，旗下的产品中有很多都是根据受损肌肤的特性，量身定制的全新产品，在媚集化妆品中，加入了很多中草药的成分，这些成分可以有效的祛除坏死的组织和角质，使用媚集护肤品，不需要特殊的护理步骤，只需要利用
可以控油保湿、祛痘消印以及收缩毛孔。高夫是一款驰名的男士护肤品牌，它名下的护肤产品类型有很多，在选购时可以根据自身皮肤所需来挑选。高夫男士护肤品的功效也比较强大，对于面部痘痘、粉刺、毛孔粗大等问题也能帮助解决。另外在面部皮肤水油平衡方面，
施华洛世奇的手链有很多女生都有买过，她家每年都会出几款爆款手链，戴起来非常漂亮，那么，这么美的手链佩戴的时间长了之后会掉色吗？施华洛世奇手链掉色吗根据调查的结果显示，施华洛世奇手链的确存在褪色情况。 由于它是合金，不易褪色，会出现褪
一般来说美白的成分主要有左旋维他命C、维他命C及其衍生物、熊果素、维生素A、熏衣草果酸和一些植物萃取物。保湿成分有透明质酸：透明质酸(Hyaluronic acid)又称玻酸酸、雄鸡冠萃取液，是一种非蛋白质的粘多糖体。本身溶解在水中
依据我国《个体工商户条例》的规定，开化妆品店需要以下手续和证件：1、到工商部门申请登记备案；2、到消防部门办理消防检查，到当地的卫生行政部门办理卫生许可证；3、带齐本人的身份证、健康证、经营场所证明文件等到工商部门办理营业执照。法律依据《个
甘油的工业生产方法可分为两大类：以天然油脂为原料的方法，所得甘油俗称天然甘油；以丙烯为原料的合成法，所得甘油俗称合成甘油。天然甘油的生产 1984年以前，甘油全部从动植物脂制皂的副产物中回收。直到目前，天然油脂仍为生产甘油的主要原料，基中约
1、olay淡斑小白瓶当之无愧的性价比之王，被称为平替版小灯泡，价格也是要众淡斑精华中比较便宜的。质地是比较清爽的透明蛋清质地，容易吸收，除了敏感肌都可以使用，加入了5%的烟酰胺，敏感肌使用可能会有点刺痛，还加入了酰本胺，可以把96%的黑色
