为什么会营养不良？

您好，营养不良

的基本病因是由于母乳不足、辅食添加不当、患儿挑食偏食等导致营养素摄入不足，该型多见于早产儿，成年人多是由于贫穷而摄食不足所致。

还有一种营养不良主要是各种原因导致蛋白质摄入严重不足，蛋白质不能满足人体正常需求。

婴幼儿主要是母乳不足，或添加的辅食中缺乏蛋白质所致。成人常见于长期食用植物，缺乏鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入。老年人常见于消化系统疾病影响进食，或突发严重创伤导致恶性营养不良。

还有三个因素如吞咽困难、胃肠梗阻、厌食等疾病导致食物摄入不足，进而影响蛋白质的摄入。其他如

慢性腹泻、慢性消化道溃疡等消化系统疾病，以及糖尿病、肾病综合征等慢性消耗性疾病导致也会导致营养素吸收障碍。

男士皮肤发黄暗淡油腻

男士皮肤发黄暗淡油腻，大多数男士肤色发黄、暗沉的肌肤，让爱美的男士们苦恼不已，这是什么原因导致的呢，以下是我为大家精心准备的男士皮肤发黄暗淡油腻原因，快来看看吧

男士皮肤发黄暗淡油腻1

1、男士经常的加班，休息不足，加上日常饮食的不规律，也会导致肌肤暗黄，给人的第一感觉就像营养不良。

2、 堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，长此以往便会渗至肌肤内层使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。

3、城市空气污染使皮肤产生氧化，导致肌肤中的天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

4、紫外线对皮肤的长时间日晒后，皮肤的抵抗能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深，形成发黄肤色。

5、长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。

男士皮肤发黄暗淡油腻2

1、皮肤油腻

男士肤色发黄和皮肤油腻有很大的关系，这是因为皮肤毛囊分泌油脂过多。一般油脂过多会导致皮肤发黄、暗沉、满面油光、滋生痘痘等。建议买适合自己的洗面奶清洗脸部皮肤，洗过脸之后用一些控油爽肤水，可以有效控制脸部出油。

2、血液不畅

血液不畅是一种比较严重的原因，血液不畅会影响肝功能。肝的主要功能是排毒，排毒功能障碍后会引起皮肤发黄无光。引起痘痘、口气等。血液不畅平时要多喝水，吃一些蔬菜水果，适量的运动或者局部的按摩。

3、压力过大

现在的生活节奏很快，每个人都有自己的工作压力、生活压力。压力大会让一个人的火气变得旺盛，我们要学会调整自己的心态积极向上，不让坏的情绪影响到我们。可以去唱唱歌、跑跑步，用这样的方式放松自己的心情。心情好了，皮肤也会随之变好的。

4、色素堆积

其实脸色发黄或者暗沉，主要原因就是脸部黑色素堆积过多引起的。要想清除脸部的黑色素，要保持每天饮用足够的水分，多吃新鲜绿叶的蔬菜水果，做一些室外的体育活动多出汗，促进体内新陈代谢。

男士皮肤发黄暗淡油腻3

缺铁性贫血

当一个人面色苍白暗淡的时候，我们第一个想法就是ta是否贫血。的确，缺铁性贫血是会影响一个人的肤色。

一个人脸色是否红润有光泽，是由真皮层中的血红蛋白的含量，血红蛋白的含氧量以及血流的通畅程度来决定的。血红蛋白是由一个蛋白质亚基和一个血红素组成，而皮肤的红润颜色主要是因为血红素中含有铁离子。

同时血红蛋白还肩负着运输氧气的重要责任。如果出现缺乏铁离子的情况，就会造成血红蛋白的含量不足，运输氧气的`能力也会不足，没有氧气，那么就没有生物氧化作用，皮肤的营养能量就供应不上，代谢能力会下降。就像一台机器，如果电力不足，那么机器就没办法正常运转。营养不足，皮肤的更新和修复都会受阻。

因此，贫血的人，一般都会表现为唇色、面色、舌头都会有泛白发黄暗淡的情况。贫血严重，皮肤甚至还会变得蜡黄枯萎，看上去比实际年龄偏老很多。

女性因为生理原因，含铁量需求比男性要高67%，因此，缺铁性贫血的状况也更多的出现在女性身上。

消化吸收不好，营养不良

皮肤的更新代谢需要营养的支撑，严格来说，皮肤所需营养大概有20多种，食物要被肠胃消化，变成小分子被人体吸收之后，皮肤才能利用。有些姑娘也许觉得自己肠胃挺好的。其实自己肠胃消化正不正常，不只是肠胃不疼，不便秘就OK的。

经常反酸、嗳气、感觉食物不消化、肚子胀、拉肚子等情况，这些都是肠胃功能不正常的表现。如果肠胃功能不好，胃液分泌不足，铁、锌的吸收不好，蛋白质的利用率也会变低。如果胃动力不足，消化酶活性低，各种营养素的吸收都会减少。有些人消化力太弱，甚至吃米饭等淀粉类食物都会胀气。食物在小肠没有得到充分的吸收利用，运输到大肠，大肠的微生物过分活跃，就会分解产生气体。

如果肠胃功能好，那么营养吸收充分，营养素得到充分利用吸收，那么就会容易养出好肤色。如果肠胃本身就不好，还经常食用一些油腻、油炸的食物，那就更容易导致皮肤发黄发暗、油腻。

过度疲劳、熬夜

过度疲劳会让胃肠功能下降，营养吸收不足。人的精力是有限的，当你把精力太多放在别的方面的时候，分给肠胃的自然就少。

同时熬夜、疲劳还会增加营养成分的消耗，当身体的营养吸收变少，而消耗增加的时候，就会出现身体营养吸收负增长，那么身体组织的修复能力就会变差，皮肤质量也会受到一定程度的影响。

不爱运动

大家应该都有注意到，只要运动一会儿，身体发热，面色就会红润发光，感觉皮肤状态特别好。而经常久坐室内不运动，肤色容易暗淡发黄，有些甚至苍白如纸。其实运动过后皮肤好，是因为血液循环加快了。而经常不运动，血液循环不好，营养供应不足，皮肤长期处于“挨饿”的状态，就容易出现暗淡发黄。

同时不爱运动，肌肉力量差，还非常容易出现低血压，容易导致头面部的供血不足。这也是导致皮肤发黄暗淡的原因。

黄色食物吃得太多

短时间内大量摄入黄色食物，也会让脸色发黄。其实影响肤色的因素有好几种，包括黑色素、血红蛋白中的血红素、食物中的类胡萝卜素等。

很多黄色食物如橘子、南瓜、胡萝卜、芒果等，都是富含胡萝卜素的，适当吃一些是有利于健康的。但是如果一次性吃太多，比如一次性吃好几斤橘子，或者天天吃南瓜、胡萝卜，肝脏无法完全利用消化胡萝卜素，会导致血液中的胡萝卜素含量过高，甚至累积到皮下脂肪中，就会引起暂时性的皮肤发黄。

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