腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。
应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。
轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。
此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。
往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院。
1.休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。
2.导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效。
卧床休息压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭并辅以物理治疗也可局部敷贴活血散瘀止痛膏药症状减轻后逐渐开始腰背肌锻炼
腰扭伤可按如下方法处理：
(1)停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛。
(2)扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发 生渗血和加重水肿。 24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤。急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感。此时。腰部不敢活动，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻身。腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都 可使疼痛加剧。
因为男二是个变态。从女主白隐砚15岁起，就给她喝用尸油煎的茶，一旦停止喝就得死。后来女主发现真相之后不喝了，没过多久就死了。
简介：
集阴厉于一身，净身入宫，符柏楠缺了种活法。
皇权之争，朝廷鹰犬爪牙遍地，气焰滔天。
浊身落狱，终负万众骂名。
谁想竟有女人深夜捡尸，黄土一抔，赠他一滴清泪。
而他生前，不过去她那里，吃过一碗面。
重生之前，他狮子开口什么都贪，最贪生。
重生之后，他还是来者不拒什么都贪，最贪她。
“白姑娘，你图什么。”“图你。”
精彩片段：
“大棉袄，大棉袄好凉。”
薛绍元叽里咕噜地反手搂住夏邑年，双手在她脸上搓着，眨着眼痴笑道：“躺下，躺下，暖和。”
薛绍元比之夏邑年要高上许多，她顺着他的劲儿侧躺在被上，喟叹一声敲了敲后腰。
薛绍元歪头看了片刻，也学着伸手在她后背乱敲了两下，又觉得无趣，便搂紧夏邑年，头卧到她颈侧。
两人这般静卧了片刻，薛绍元闻了闻她，皱鼻子道：“好臭。”
夏邑年低笑：“嗯，文士迂腐，宦寺腥臊，朕整日跟这种人接触，自然臭不可闻。”她执起薛绍元细白的指，吻了吻指尖。
“还是你好闻些。”
薛绍元不明就里的歪头看她，学着她的样子也亲了亲夏邑年指尖，见到右手虎口上的凝血，伸舌舔了下，旋即皱起一张漂亮的脸。
夏邑年笑着坐起来，“朕去洗手。”话刚落，薛绍元便爬起来把她压回榻上，整个人攀在她身上，依恋之情毫不遮掩。
夏邑年并不为这冒犯恼怒，她抚抚他散落的青丝，低语道：“真是纯然。”顿了顿，夏邑年柔声问：“为什么不愿喝药？”
薛绍元瞪着眼睛停了一会，慢慢皱起脸来，小声道：“不喝”。
夏邑年眯起眼。
“是谁说荣华富贵的？”见薛绍元无甚反应，她坐起身将他按在怀中，轻声哄道：“乖，告诉朕，谁同你说的？”
因为一天坐在电脑桌前，你就会觉得你的腰感觉很不舒服，所以你就需要一些运动，在办公室的话，我就比较推荐转腰捶背运动，两腿依然要开立，但要与肩同宽，两腿同时要在此时微微弯曲，两臂自然的下垂，双手半握最好是呈拳状。两臂可随着腰部的左右转动向前后进行自然的摆动，然后就可以借助摆动的力量，双手一个放在前面，一个放在后面，替换性的敲击腰部、小腹等部位，而力量要根据自身的情况而定。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
