练腹肌练后来不发热了?

练腹肌练后来不发热了?,第1张

腹肌动作要不断变化锻炼的方式,一个动作时间做长了,肌肉就有了记忆,会做锻炼造成一个停滞不前的状态,还有可能就是你做的太快了,虽然你完成了动作,但是没有充分挤压到腹部的深层肌肉,所以灼烧感不是很强烈,建议再做的时候注意节奏,把动作变慢,慢起慢下,在挤压腹部的时候停顿两三秒钟

请问LZ你做完后腹肌是否感到酸痛?(可以用手按压试试)若是不酸则说明那点量对你太少了。

锻炼腹肌时很少会感到腹肌有热度,我甚至有时也感到凉凉的。

腹肌锻炼是否有效看的是锻炼后的肌肉鲜明程度,以及酸痛感。

如果你气都不带喘汗都不带出那就真说明那点量对你来讲不够。

望采纳

谢谢


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