或是你腰部已经僵硬劳损，或是已经有腰椎疾病，或是寒湿过重，那么此时气血便是不通畅的，着凉时，经络血管进一步收缩，便会更加不通畅，不通便会痛。
那么如何恢复呢？需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得腰部气血通达，便会恢复了。
怎么做呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
根据国际知名期刊统计，腰椎退化性疾病非常普遍，下背痛症状影响全世界几百万人口，而下背痛只仅次于最常见的感冒，是第二常见需要看医生求诊的理由。
从下背痛到脚麻，小心腰椎椎间盘突出在作怪！尤其是下背痛，不分男女老少更是民众生活中常见的困扰之一，有时认为忍一下就过去了，但长期下来干扰生活品质，疼痛难耐夜不成眠使得症状加剧。根据国际知名期刊统计，腰椎退化性疾病非常普遍，下背痛症状影响全世界几百万人口，而下背痛只仅次于最常见的感冒，是第二常见需要看医生求诊的理由。
妇女椎间盘突出下背痛 走路10分钟就要休息
一位68岁妇人因为下背疼痛，甚至，出现双脚麻痛情况，无法长时间步行走路10分钟就要休息，经医生检查确诊腰椎椎间盘突出需要开刀治疗，但一般人听到「龙骨」要开刀手术，都非常担忧，亲朋好友也会劝说开刀可能会产生许多后遗症，让许多病患退却不敢进一步治疗。
不用「龙骨」上开大刀 脊椎内视镜术后伤口小
不过，现在随着医疗科技进步，吴志雄说明，恩主公医院引进脊椎内视镜系统，摆脱恢复期较长、伤口大的传统脊椎手术；相较之下，内视镜脊椎微创手术伤口范围仅介于0.3～0.4公分间，搭配内视镜影像系统，影像可高度放大40倍，减少脊椎肌肉筋膜损伤，术后伤口小，恢复期大幅缩短，只需3至5天即可出院，让病患更加放心，不用在「龙骨」上开大刀，也大大降低高龄者手术风险。 恩主公医院成立骨科微创中心 跨团队服务病患
在恩主公医院院长吴志雄的带领下，恩主公医院成立骨科微创中心，除引进最新脊椎内视镜系统，还整合各项微创手术，包括机器手臂电脑导航关节置换手术、微创骨折复位、3D列印矫正切骨矫正手术、肩膝踝髋关节镜手术系统，由专业团队为病患服务。
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