跑完步总会很难受_备孕

跑步需要每天坚持练习不能三天打鱼两天晒网那样的话是不会有进步的

如果用鼻子呼吸很难受就用嘴呼吸尽量做到两步一呼两步一吸

长跑完很难受是正常的嗓子的感觉不是有血而是因为刚刚跑步时剧烈的呼吸而分泌的液体属于正常的身体现象

跑步前你可以少喝几口水这样对身体有好处

缺乏锻炼不适应现有的运动强度吧

建议楼主慢慢先从热身开始以慢跑和快步走开始锻炼辅以适量的肌肉训练

不要着急逐渐增加运动强度和运动量

经常锻炼就好了

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