气血两虚有什么办法可以调理好吗?_备孕

气血两虚，有什么办法可以调理好吗？

气血两虚主要的症状是看头发和眼睛、睡眠质量、皮肤。

气血两虚可以通过食疗来调理。

1.萝卜炖牛肉。把萝卜牛肉洗净，切成块入沸水中略焯。锅中加油，开火烧热后加入葱姜以及八角等调料，再加料酒及鲜汤和牛肉块，炒至肉烂后加入萝卜块。等萝卜烂熟后就加入精盐等调料即可。

2.用枸杞子，党参，淮山药，荔枝干，红枣，龙眼，各适量。把这些食材都清洗干净后，塞入猪猪肚中，放在蒸锅中用文火蒸到猪肚肉烂就可食用。不仅可以补气血还有健脾养胃的作用。

3.党参山药炖猪腰。把党参当归山药适量清洗干净后，加水煮汤。汤煮好后加入切好的猪腰花，滚开后加入姜丝香油调味即可。有益气养血补肾的作用，对于气血两虚引起的失眠多梦盗汗等效果很好。

在斗气大陆，想要提神修为，丹药是必不可少的，否则炼药师就不会那么尊贵了，区区二品炼药师在乌坦城可以横着走了，尤其是突破一个大段的时候，有丹药在的话能增加成功率。丹药是很好，但是靠丹药堆积的话，不免会产生斗气虚浮等问题。那为何萧炎吃药越吃越猛？

萧炎也会斗气虚浮

在天墓传承血脉的时候，萧炎吃药，本来可以直接冲到九星巅峰，但萧炎自己怕斗气虚浮，硬生生压缩把八星巅峰，将丹药给炼化慢慢吸收，这样就避免了斗气虚浮的问题。别人斗气虚浮，那是因为他们自己没有吃药后没有稳固好自己的根基。

比如纳兰这3年期间也吃了不少的丹药，太过于急于求成，结果三年之约因为斗气虚浮惜败萧炎，凤清儿也是因为斗气虚浮，从而打不过萧炎。萧炎突破斗帝那时候，后面在菩提古树经历了百世轮回，相当于在稳定根基数百年。

相比于魂天帝，一成为斗帝就出来作妖了，迫不及待想要一统斗气大陆，没有稳固好自己的根基，所以说同样是斗帝，萧炎有基础在当然比魂天帝厉害多，相当于魂天帝一星斗帝初期vs萧炎一星斗帝中后期，魂天帝哪里能打得过萧炎。

很多小伙伴只看到萧炎吃药越来越猛，却直接忽略了他为稳固根基做的事情，认为是主角光环让他不会斗气虚浮，新一君也承认，萧炎是有主角光环在，但不是每个药对萧炎来说都没有斗气虚浮，否则的话就太不公平了。

体内有多种异火

萧炎最重要的是有什么？是异火，有些人用命也不一定能得到一个异火，可萧炎因为有焚诀，因为有药老的帮助，加上他的种种机缘，身怀多种异火。他自己本来就是炼药师，将丹药吃进体内，他可以利用异火把丹药给炼化吸收，完全利用好了丹药的药性。

那么把完整药性都给吸收的萧炎，还会斗气虚浮吗？当然不会，这么说吧，别人吃药只能吸收80%的药性，可萧炎吃药却能吸收100%的药性，这就是有异火的好处，尤其是像萧炎这样把异火用得炉火纯青的人。

别人的药不如他

萧炎是个炼药师，前期连丹王古河都比不过他，有药老这个八品炼药师在，萧炎吃的药能差吗？这跟在自己家吃饭好一点，在外面小饭店吃就觉得很差是同一个道理的。即使是同一种丹药，在萧炎手里炼成的，绝对比别人高一等，因为萧炎有多种异火，他也很懂得把握火候。

就比如说丹药大会，也就只有萧炎的丹药能引来五色丹雷。可以说萧炎吃的药比任何人都要好，他可是炎帝，如果他吃自己的药都会斗气虚浮的话，那岂不是会贻笑大方？就好像吃自己煮的菜会拉肚子的话，那就是自身的问题了。

其实萧炎吃的药也挺多的，基本上都是在跨段升级的时候吃的，丹药还好一点，吞了异火直接跳过斗灵一整级的，岂不是更厉害？

综上，萧炎吃药增长修为不虚浮，一是他有自己稳固自己的根基，二是有异火的缘故，三是他的药都是最好的。除开吸收异火增长修为外，萧炎也是很努力修炼的。有些小伙伴说，烛坤古元积攒了几千年才成为斗帝，萧炎30多岁就成为了斗帝。

萧炎的根基肯定不扎实，但新一君认为萧炎的根基别提有多扎实了，他能这么快成为斗帝是因为有天赋，而古元烛坤若是斗气大陆还有源气的话，早就成为斗帝了。

小伙伴们觉得萧炎吃药越吃越猛是因为主角光环吗？欢迎在下方评论区留言讨论哦。

气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白，头晕自汗，食欲不振、大便溏薄等。常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)，生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。

血虚包括心血虚与肝血虚，主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。

气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。

中药的剂型很多，最适合补虚的是煎膏制剂，这是传统的中药剂型之一，药性滋补，味道甘美，浓度高，体积小，容易保存，便于服用，具有良好的滋补效果。从季节而言，一年四季，春夏秋冬，其中冬季是闭藏季节，气候寒冷，虚证也会加重或复发，因此更宜服用滋补膏。

制做滋补膏，首先是对症选方、看你是气虚、血虚，亦或是气血俱虚，然后按上述介绍的方剂选择。为慎重起见，最好请当地的中医师选方遣药，药材必须干净、地道。中药材的质量高下悬殊甚大，要选择上乘者。

具体的制作方法，有以下四个步骤：

一、煎煮将药材置于砂锅或不锈钢锅内(忌用铁锅、铜锅)，加冷水浸泡4—8小时。因为滋补药物含有多量蛋白质和碳水化合物，浸泡可使水分子渗透到药材内部，增加有效成分的浸出率。第一煎的水平应淹埋药材后再高出2—3指。先以文火加热，以使药材预热，然后加大火力(武火)至沸，再转为文火慢煎，持续1小时。1小时后滤出，再加水进行第二煎，先武火至沸，再转文火慢煎，又1小时后滤出。由于做膏剂药量较大，故尚需第三煎，以充分溶出有效成分。第三煎亦是先武火后文火，沸后半小时即可滤出。药材经三次煎煮后，内部组织膨胀，含有较多药汁，故还应将药渣装入粗布袋内，放入榨床上挤压，有板框压滤机更好。榨出的药汁与三次滤出的药汁兑在一起，用适宜的滤器过滤干净。

二、浓缩过滤后的药汁放入锅内加热浓缩。浓缩时有浮沫产生，欲称膏化，应掠去浮沫不要。在加热过程中应不断搅拌，防止结底焦化。浓缩至稠膏时沾取少许滴于滤纸上检视，以无渗润水迹为度，此时称为清膏。

三、炼蜜将适量(一般为清膏的二倍)蜂蜜置于锅内，文火加温，沸后不断用铜筛捞去死蜂和泡沫，炼至色转棕黄，有香气时为止。

四、收膏将上述清膏与炼好的蜂蜜兑在一起，搅拌均匀，再微炼、去沫，此时仍需不断搅拌，以防结底焦化。根据经验，用膏板挑起锅内之浓缩膏成水平面5—10秒钟(室温不得低于5°C)，再将膏板转成90°直角，膏若成小薄片状流下时，即为收膏成功。中药称此为“拉大旗”，然后装入磁罐中贮存即可。

口服时每次1汤匙，每天3次，虚证严重者量可加倍。有不少体质虚弱者，包括年老体虚、久病体虚等病人，每到冬季自制一料滋补膏，自冬至日开始，至立春日为止，若服90天左右，总能安然地度过冬天。

冬季服用滋补膏，可防治疾病，强身健体，增强机体免疫功能，甚至能延缓衰老，诸君不妨一试。�

※气血虚四物汤四君子汤可改善体质

在中医古书《内经》中云：「人之血气精神者，所以奉生身而周於性命者也」。中医师陈潮宗表示，贫血不是一个独立的疾病，而是一个综合的症候，在许多疾病过程中，往往伴有贫血，而且可能以贫血为主要症状。

中医认为「气为阳、血为阴」，血本不会动，而是由气所推动，所以认为「气为血之帅」，故中医又称为「气血循环」。西医则认为，血液所以能循环、流动，主要是靠心脏血管的收缩作用，与气血没有关系，所以称为「血液循环」。

患有贫血的人，一般都会出现以下症状，很容易来辨别，第一皮肤及黏膜苍白，尤其以面部、唇、舌、指甲及睑结膜处最为明显。

第二心悸、呼吸急促、有时心前区紧闷不适的感觉，活动后更加明显。第三有头痛、头晕、眼花、耳鸣、无力、记忆力减退等症状。第四食欲不振、恶心、腹胀等现象。

中医治疗方面，可用有补血功效的四物汤，加人蔘、黄耆，及可补脾胃之气的四君子汤，以养血药配合健脾补气药，能改善消化及吸收功能、增加营养吸收、刺激骨髓造血，有促进红血球生成的作用。

药膳食疗有助於改善症状，具有补血作用。黄耆鸡汁粥，材料有母鸡一只（约1000至1500克）、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净，水煮熬成鸡汁，再将黄耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。莲子龙眼粥，材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克。作法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃之气，也有补血功效。

医师提醒民众，一般国内资讯多半鼓励大众多吃蔬菜、水果来补充铁质，这是因为胖的人越来越多，希望藉由鼓励多吃蔬果来帮助减肥，其实肉类及动物的内脏，尤其是肝脏中含铁量不但比蔬菜高出许多，还较易让人体吸收，而肉类中红色越深者，含铁量越多。此外，豆类、全谷类、海澡类、绿色蔬菜等都是铁的食物来源，水果中如番茄、番石榴、柠檬、葡萄等也含有丰富的维生素C，有助於铁的吸收，也应多加摄取。

平日适当去户外运动，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身体机能更有活力。

食补：大枣桂圆汤，补气又补血。

如果非常重，看下面：

气血虚怎么办