同样一碗糯米饭比普通米饭的热量高多少?百度求解_备孕

1、一碗煮熟的白糯米饭，所含热量和白米饭几乎一样。

2、生的糯米和白米，每百克所含的热量几乎相等，差值可忽略不计。糯米饭煮熟后由于黏性大，比白米饭结构紧致，所以以碗为计量的话，热量略高。

3、生的糯米每100克热量是348卡，煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡；生大米（粳米）每百克热量为345卡，煮熟后每百克热量也是116卡。但糯米比较难消化，在胃里停留的时间较长，人们往往感到糯米饭更耐饥，所以直觉认为它的热卡也高，这

都是碳水化合物本质上没区别，吃米饭不是发胖的主要原因，少吃甜食多运动，本人原来135左右，就因为喜欢吃甜食还有夜宵，后来一个星期长了三十多斤的肉，经过总结我觉得甜食也夜宵才是发胖的罪魁祸首，米饭和发胖没有太大的原因。

你误会了

生的糯米每100克热量是348卡

煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡

一个是生，一个是熟的，热量当然有差别

在煮的过程中，要加入大量的水，热量也就大大减少

我们吃的肯定是煮熟后的糯米饭了呵呵所以应该按100克116卡来算

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