产后抑郁饮食_缓解产后抑郁的食物

产后抑郁饮食_缓解产后抑郁的食物,第1张

甜食可以缓解新妈妈的产后抑郁

  月子里的哺乳妈妈还没完全适应小家庭里的添丁进口,再加上身体的疼痛、不适,加上带小宝宝的疲劳,在心里会有一些落差,如果不及时调节好心情,就容易导致产后抑郁症。

  产后抑郁症主要症状为烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。一般不需要药物治疗,如症状严重且持续时间长就需要找医生了。

  心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物,如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等,甜食有转换心情的效果,可以使人产生愉悦感。

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