附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮 西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好 绿豆----绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温 咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子 海带----表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用 山查----新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿 西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出 玉米须----玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效 玉米----具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等 富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细 。
虽然将绿茶茶叶直接冲泡来饮用对于人体来说很有益处，不过绿茶饮料是经过人工加工制作而成的，里面包含了挺多的食品添加剂的成分，这些添加剂吃多了对于人体来说是没有益处反而有害，因此绿茶饮料最好要少喝一些比较好。康师傅绿茶喝多了不利于身体健康。可见瓶装绿茶喝多了并不利于身体的健康，因为瓶装绿茶所使用的茶叶要经过多道工序，使得茶叶的本质发生了变化，而且在制作过程中还添加了一些化学成分，进入身体后不利于健康，而且装绿茶的瓶子都是塑料的，不宜经常饮用。
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