为什么蛋黄有黄色和红色之分?哪种更有营养?

为什么蛋黄有黄色和红色之分?哪种更有营养?,第1张

鸡、鸭、鹅等禽类的蛋在营养成分上大致相同,主要由蛋黄蛋清(即蛋白)和蛋壳构成。鸡蛋每个约重

40-50克,鸭蛋50-60克,其中蛋黄占32%,蛋清占57%,其余11%为蛋壳。蛋清中除70%左右为水分外,含蛋白质

13-15%。

蛋类的蛋白质含有极丰富的人体必需氨基酸,而且组成比例非常适合人体需要,这种蛋白质在人体内的利用率最高。蛋中的脂肪绝大部分在蛋黄内,且分散成细小颗粒,

极易被吸收。蛋黄中脂肪和胆固醇的含量都比较高,无机盐和维生素主要也集中在蛋黄内。无机盐、钙、磷和铁都较丰富,所以蛋黄是婴幼儿铁的良好来源。维生素以维生素a、维生素d和核黄素较多。总的说来,蛋黄的营养价值较蛋白高,但对6个月以上的小儿,自然是吃全蛋营养更为全面。

不是说蛋黄颜色怎么样、主要是看蛋的产处。

比如是土鸡蛋。那营养价值肯定要高点

一般土鸡蛋的蛋黄颜色较深点、

蛋黄和蛋清的营养价值是有一定区别的。两者虽然都含有最优良的蛋白质,但鸡蛋里的其他营养成分如脂肪、维生素和无机盐基本都存在于蛋黄中,因此,蛋黄的营养价值更高一些。但两者一起吃最好不过了。


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