晚上睡觉总是喜欢磨牙，怎么回事？长期磨牙的危害有哪些？

很多人都会苦恼自己或者身边的人，夜晚睡觉总是喜欢磨牙，夜晚磨牙不仅会影响他人，也可能会影响到自身的健康。有很多人疑惑夜晚睡觉磨牙是怎么回事，而且经常磨牙，对身体会不会有危害？所以随着小编来了解一下吧。

夜晚睡觉的磨牙原因是有很多的，其中有咬合关系不协调，精神或者身体因素等等。咬合关系不协调多是因为儿童在换牙期间，上下牙齿不能很好的吻合。如果情况没那么严重，家长可以在孩子夜晚磨牙时轻轻推醒他们，让他们变换一下睡姿，尽量减少他们夜晚磨牙的次数。而成年人晚上睡觉磨牙多于精神和消化不良等有关，如果白天情绪激动，精神紧张，而且过度疲劳，那么夜晚睡觉时，就可能会出现磨牙的情况。所以白天要注意休息，减缓压力，避免吃一些兴奋性食品或者吸烟，而且适当的改良一下睡眠环境。而有严重心理问题的，则需要去接受心理治疗。也有因为消化不良而出现的夜磨牙，这个时候就需要注意饮食，或者吃一些中医药来调理一下。

不要把磨牙当做一件无关紧要的小事，长时间夜晚睡觉磨牙不仅会影响牙齿的发育，而且还会出现一系列心理问题。由于在睡觉时磨牙，口中没有食物，所以人的唾液分泌也会减少，没有唾液牙齿就得不到润滑，于是就会增加摩擦力使牙齿受损，严重的会导致牙齿出血，牙龈脱落等。而且磨牙如果变成了一种习惯，也会使人出现烦躁不安，进食障碍等情况。此外磨牙不仅会影响自己，还可能会影响他人失眠。长期磨牙还会导致咀嚼肌疲劳，咀嚼肌得不到休息就会变得疼痛，腮帮子也会发疼，严重还会引起头疼颈椎疼，背疼等等。

总之，夜晚睡觉喜欢磨牙，并不是一件可以忽略的小病。如果得不到重视，长时间就会影响自身的健康。

枕边人会磨牙，比打鼾更恼人。除了担心牙齿健康外，更重要的是，睡眠可能出现警讯。

刚成为大一新鲜人的小志，因为离家第一次住校，不料搬进宿舍一个月后，室友却对他态度有点冷淡，经过追问，小志这才知道自己竟然晚上睡觉时常会磨牙，而且室友形容，发出的声音让人「毛毛的」，就像「指甲刮黑板」一样「叽叽」作响，在夜晚时扰人清梦，吵得室友辗转难眠。

当睡着了，却可以看到入睡者的上下牙齿互相咬合、摩擦，这就是「磨牙」。磨牙并非持续一整晚，有些人因为牙齿咬合的很紧，以致于发出让同寝的人毛骨悚然的声音。虽然当事人「咬牙切齿」，本身却往往不自觉，而是被枕边人、或是同寝室的人观察到，有时如果枕边人陷入熟睡，也不见得会发现。

你家小孩磨牙吗？

要追究引起磨牙的原因，根据睡眠实验室里的纪录，80％的磨牙情形，都可以发现脑波监测到醒来的迹象，而且交感神经的活性上升、副交感神经活性下降，代表「身体有一些开关被打开了」，接着下巴突出，在开口肌、闭口肌的收缩、放开时，约每收缩100次，就有50次会碰撞到牙齿，造成磨牙。

说到磨牙，很多人都会担心会因此影响睡眠，尤其年幼的孩子如果会磨牙，家长更紧张。其实如果在孩子身上发生，倒不必过于担忧。对于磨牙，医学上一直没有很确切的统计数字，特别是发生在小朋友身上，知道就更为有限，由于有些人观察到磨牙严重的孩子似乎很容易尿床，更加深父母的忧虑，不过孩子磨牙可能仅是生长发育的正常现象之一。

正处于发育时期的孩子，跟成人不太相同，大脑运动神经容易处在兴奋状态，因此有些父母会发现，玩得比较疯的晚上，孩子睡着后特别容易磨牙。但一般都认为，随着年龄增加，孩子夜间磨牙的情况会跟着减少。因此若只是偶尔发生一两次，父母不必太过在意孩子会磨牙。

有些父母会急着带孩子就医，甚至给孩子戴上咬合板，不过咬合板戴起来并不舒服，孩子不见得愿意，往往引起亲子间的不愉快；若真的乖乖戴上，又因为咬合板卡住齿颚，会限制牙弓的发育生长，反而不利。其实有时候孩子磨牙时，只要轻轻让孩子翻个身、头稍微转个方向，磨牙的情况就会停止。因此发生在孩子身上，并不建议积极去矫正。

成人磨牙 睡眠障碍的警讯

但发生于成人身上的磨牙，则可能是睡眠品质不佳的警讯。很多人以为磨牙会让自己睡的很差，其实这是倒果为因的错误认知。磨牙本身并不可怕，但睡不好却会磨牙，因此当观察到枕边人有夜间磨牙的现象，应该去关注另一半睡眠品质的课题。

像是身上有疼痛睡不好、或是因为压力、情绪紧绷、焦虑，半夜一听到小声响就很容易警醒的人，就很容易磨牙。而且当睡眠的连续性被打断，不仅因为睡不饱，白天精神状况不佳，容易想睡而打乱工作步调；同时，人在熟睡当下，交感神经活性下降，心跳会跟着渐渐变慢、血压也会较低，但是突然警醒，交感神经活性一上升，血压就会突然飙升。

如果是心血管患者，一个晚上历经好几次血压的上上下下，容易对血管造成不必要的压力，因此这种过度警醒式的睡眠必须尽快改善。另外，罹患睡眠呼吸中止症也会引起磨牙，因此恼人的磨牙其实与睡眠障碍息息相关。虽然令人焦虑的磨牙在生活中并没有特别的预防方法，但只要能改善睡眠品质，通常也能跟磨牙说bye-bye。

牙齿会不会磨坏了？

再来，普遍对磨牙的另一个错误认知就是会「磨坏」牙齿，不过磨牙的力道并没有大家想像中的那么可怕。过去在加拿大蒙特娄曾经做过研究，收集99个会磨牙、以及经睡眠实验室监测、确实不会磨牙的42个受试者，比对磨牙对牙齿的「破坏力」。

结果发现，虽然有无磨牙的受试者，牙齿磨损的程度有点差别，但是对中、重度磨牙的受试者则无差别，显示磨牙的频率并不会造成「齿牙动摇」、或咬合面的破坏。因此夜间磨牙对牙齿的损耗并不如大家所担心，以为磨牙磨得愈凶，牙齿伤害程度愈大。

临床上偶尔会发现有些磨牙患者，牙齿磨损得非常厉害，这往往是因为这些牙齿的对咬牙是硬度极高的瓷牙的缘故。或者是，下巴特别大或特别小的患者，由于上下颚特殊的位置关系，这时如有磨牙，牙齿也特别容易受到伤害，同时也较易发出恐怖的声响，因此也有人说枕边人的磨牙声比鼾声还要恐怖。这些人戴牙套或是咬合板，可以改善因磨牙造成的困扰。

必要时需做睡眠检查

成人的磨牙归根究柢，还是得考虑到是否有睡眠障碍的问题，若老是愈睡愈累、长期有打鼾现象等，建议仍应该做睡眠检查。如果本身有睡眠呼吸中止症，虽然戴了咬合板、牙套，暂时好像改善了磨牙的困扰，但因为这类患者，躺下来的睡姿会让嘴巴打开，舌头后退，呼吸道侧壁变窄，影响到睡眠、呼吸，戴上牙套后，只会让嘴巴更闭不起来，因此睡眠呼吸中止症会变得更加严重，患者就会睡的更差，磨牙的现象也会跟着恶化，陷入恶性循环。

另外，若青春期的孩子因为韧带过度松弛导致颞颚关节障碍，夜间磨牙常会造成起床时会有下巴卡住、嘴巴无法打开的情形，这时必须戴特别的咬合板，把下颚固定在特殊的矫正位置；否则，若仅仅戴普通的咬合板，磨牙时，前移的关节盘被关节头推挤，很容易卡住、受伤，这类患者在治疗磨牙时要特别小心，戴错了咬合板，严重时可能引起脸歪嘴斜的后遗症，不可不慎。

参考文献:

1。 陈佳炎 2009 人工植牙面面观

2。 陈健志 人工植牙在牙科治疗计画中之影响

3。 林俐妏 人工植牙的牙周考量

正常的洗牙是不会暴露牙根的。只是你有长时间的牙石一直压迫着你的牙龈。时间久了牙龈就萎缩了。洗牙后压在牙龈上的牙石被去处掉，牙根就暴露出来了。所以呢要定期的洗牙，发现牙石即使的处理掉。 至于你说的吃冷的热的会疼。慢慢的过几天会缓解的。只是刚洗牙后牙齿上的保护膜被洗掉比较敏感。

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