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如果身体健康 一周吃三只 可以达到提高免疫力 强身分体的功效 如果手术后 或者孕妇 或者长期亚健康患者 建议早晚空腹各一只 为佳 前提是 海参要选择纯野生淡干海参 生长环境是深海 食物是油浮游生物和海藻 滋补价值极高 像蚂蚁岛海参 如果是圈养的 或者人工底播的 滋补价值几乎没有 就体现不出功效了3~5次的海参是最好的。因为吃海参进补,贵在长期坚持,每天食量不宜过大,30克左右即可,一般每周进食3~5次最好,如烹饪成不是常吃的菜肴,一次则以不超过50~100克最好。所以3~5次的海参是最好的。
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2023-06-01
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