小暑是什么时候？小暑吃什么好？

说到二十节气里面的小暑这个节气也还是很有意思的节气了，因为似乎这个节气到了之后才算得上真正意义上的夏天了，那么我们不妨看看在2018年的这个年份小暑是哪一天吧，还有小暑节气我们吃什么比较好呢?下面就着这个问题我们一起揭秘看看吧!

小暑是在7月7日的星期六的 ，这个时候太阳到达了黄经的105°了，其实小暑节气算得上是标志着真正的夏季正式的来临了，意味着什么呢?意味着最热的时候来了，武汉这边表示出门就是汗流浃背，在家不开空调就是在洗澡了，所以你们那里还好吗?

那么在小暑这个节气吃什么比较好呢?吃什么比较好养生呢?

大家也知道只要是小暑来了，那么在江淮地区的话梅雨时期已经结束了，但是秦岭淮河线一带就进入了太平洋的东南季风雨季，所以你懂的降雨丰富了。

而在长江的中下游地区又是另为一番景象，由于副热带高压影响，就会出现高温少雨的天气，也会出现倒黄梅的天气情况，不过天气也是不舒服，天天感觉黏糊糊的，像在汗水里面泡过一样。

所以这样的天气很多人都吃不下饭的，这也是正常现象，那么到底要怎么去解决这样的事情呢?其实就是要多吃清淡的东西呀。

比如可以多吃点 苦瓜 ，苦瓜含有大量的生物碱，尿素等等，可以清热解毒，凉血泻火，苦瓜本来就是夏天的季节蔬菜，所以这个也算是顺应天时地利，多吃无害，做法也是丰富的很，凉拌，炒肉系列都是可以的。

还有可以吃点 芹菜 ，芹菜大家吃的时候也感觉到了，这个东西寒气有点重，其实是属于微寒的食物了，也含有丰富的维生素了，青菜的纤维也是它的一大亮点，当然了也是有清热利湿，凉血解毒等等养生功能，夏天上火就吃点芹菜吧，有很好的缓解作用，但是有的人不喜欢这个味道也是很头疼的一件事情了。

其实也可以吃 丝瓜 了，丝瓜也是应季蔬菜，丝瓜也是性质属于微寒的，含有丰富的矿物质和维生素，疏通经络，凉血解毒都是丝瓜具有的好效果了，而且丝瓜味道很好吃，清炒就好，老少皆宜了。

最后再推荐一个吧，那就是 莴笋 了，莴笋其实可是是凉拌吃的，我以前还不知道呢。莴笋也是清热解毒，泻火利气等功效了，而且口味清新不油腻，是很好的夏天的蔬菜了。

几点小建议，心静要好，少吹空调，不吃油腻，这个夏季也能爽歪歪啊。

小暑节气习俗有：

人们在小暑时节素有吃三宝的习俗，即黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽。在过去，小暑还有“食新”的习俗，人们将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，和邻居乡亲分享，表达对丰收的祈愿。

同时，这些食物也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。在小暑人们还会选择“晒伏”，把箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的照晒。

1、西瓜

小暑期间天气热,西瓜是非常值得推荐的消暑果品。不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。

2、桃子

具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。另外,鲜桃养人,主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。

3、芒果

农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

4、杨梅

杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。杨梅所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。

5、海棠果

海棠含有糖类、多种维生素及有机酸,可帮助补充人体的细胞内液,从而具有生津止渴的效果还能帮助胃肠对饮食物进行消化,故可用于治疗消化不良食积腹胀之症。

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