单纯性失眠一般都是老年人，腿黑色减少，引起睡眠减少。年轻人失眠一般可能会有焦虑和抑郁症状。所以治疗就不是单纯吃点安眠药的问题，而是要调节神经递质平衡，治疗焦虑和抑郁。有的病人说我是失眠了才引起情绪不好的，只要睡眠好了情绪也好了。其实这样认识是错误的。大多数焦虑和抑郁的病人最早出现的症状就是失眠，焦虑和抑郁是到后来才会出现。
所以一旦出现失眠，尤其是年轻人出现失眠，要去专科就诊，可以区分失眠的原因，更好地治疗。就诊时挂神经内科找过秋燕主任。
长期严重失眠的治疗，包括以下几个方面：1、放松心情，不要由于各种原因使自己处于紧张状态，在睡前看看书，听一下音乐，缓解紧张情绪。
2、固定时间睡觉，每天10:30-11:00左右睡觉，早上6:00-7:00起床，这样可以维持生物钟稳定，保证深睡眠时间。
3、每天坚持1-2小时左右的户外有氧运动，运动可以促进血液循环，运动可以促进入睡，也可以提高睡眠质量。
4、睡前可以喝一杯温热的牛奶、蜂蜜水，来促进入睡，睡前用温热水泡脚，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，可以睡得更深、更香，睡前不宜太兴奋，尤其是不要看过度精彩、具有刺激性的电视、电影，也不要喝具有刺激性的浓茶、咖啡等，必要时使用谷维素、维生素B1、安神补脑液来辅助入睡，严重时在医生指导下应用苯二氮卓类镇静药物促进入睡，同时可以行星状神经节阻滞来进行调节。
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