冬季如何预防暖气病?

夜深知雪重，时闻折竹声。飘飘扬扬的雪花不时随风落下，伴随着人们的期待，冬天的第三个节气：大雪天气愈发寒冷，冬季取暖，应谨防暖气病~下面跟随金旗舰旗哥一起来了解一下吧。

什么是“暖气病”？

是指冬季室内因暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，免疫功能和抵抗力下降，从而导致烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等的医学症状。“暖气病”的危害有哪些？

“暖气病”的危害有哪些

1.呼吸系统：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。

2.心血管系统：暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压升高，还可能因血压波动大，引发冠心病。对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

3.泌尿系统：来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如经常忘喝水，尿量会越来越少。尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

4.皮肤：冬天人的皮肤易干燥、瘙痒，若在温度较高的“暖气房”里待久了，更会加速皮肤水分流失，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

5.眼睛：冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。

如何预防暖气病？

1.适宜的温湿度：要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度关键。具体来说，室温18℃~22℃；湿度50%~60%为宜。

2.以动治“冻”：所谓以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼。

3.多摄入湿润、温热的食物：要多喝水，研究表明每天需饮2000毫升的水。体内缺失水分，新陈代谢受阻，会加速衰老。还要多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。为了预防“暖气病”，可多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。

冬天来了，北方的小伙伴在有暖气的室内温暖如春，甚至火热如夏。让南方的我羡慕万分，不过暖气太足容易上火，还会引起皮肤干燥、流鼻血等“暖气病”。如何才能在享受暖气带来的温暖的同时，避免暖气病的产生？让我们一起来了解一下。

暖气太足会引起哪些暖气病？

1、感冒

冬天来临，天气变得寒冷。供暖以后，为了使房间里暖和些，把门窗都关上，导致空气流通不好，再加上暖气使空气变得干燥，为细菌的滋生创造了条件。室内外温差大，也是感冒频发的重要原因。

2、呼吸系统疾病

暖气太足会导致室内环境干燥，干燥的环境让人呼吸系统的抵抗力降低，再加上通风不及时，灰尘增多。很容易导致人们咽部的不适，从而引发支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。

3、皮肤干燥

供暖还极易引起皮肤缺水的情况，再加上洗澡次数减少，会导致皮肤干燥起皮、皮肤瘙痒等暖气病。

暖气病要怎么预防呢？

1、加湿器

供暖导致室内空气干燥，对呼吸系统造成不好的影响。放个加湿器可以极大改善缺水状况。因为集体供暖的原因，室内24小时都保持较高的温度。加湿器要勤使用，注意及时换水。

2、多摆些绿色植物

如果觉得加湿器弄的室内过于潮湿，可以在室内多养一些绿色植物。吊兰和巴西木、绿萝这种叶子较大的植物可以从叶子中蒸发更多的水分，对增加室内湿度很有好处。

3、多通风

室内空气不流通也是引发暖气病的原因之一。我们可以在早上中午各通风一次。早上通风可以让闭塞了一晚上的房间得以换换空气，在中午通风则是因为中午相对来说气温较高。

4、多喝水

以上几点都是从环境入手预防暖气病，从我们自身来说，多喝水也是很好的一种预防方法。喝水可以补充人体的水分，多吃含水量大的蔬菜水果也有很好的作用。

北方暖气虽然温暖，也极易导致暖气病的产生。勤通风，多喝水，种植一些绿色植物，相信能对暖气病产生很好对预防作用。让北方的小伙伴既温暖又健康。

---