孕妇乳房按摩四步法

孕妇乳房按摩四步法

第一步：挺直腰背，用右手大把握住左侧乳房。

第二步：将左手手背贴在乳房外侧面，轻轻平推再松开，重复动作 3 次。

第三步：将左手掌心向上，用小拇指轻拖乳房底侧，让乳房有弹跳感，重复动作 3 次。

第四步：张开左手掌从下面托住乳房，往上推动再松开，重复动作3 次。

这样一侧乳房的按摩就完成了，可以换另一侧乳房重复按摩。

孕妇乳房按摩要注意什么

1、按摩的力度要轻柔，过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。

2、孕妇按摩乳房时要注意避免按摩乳头，乳头的按摩必须在37周以后，也就是宝宝足月以后，避免引起宫缩。

3、孕中期的乳房还不宜过度按摩，只是要准妈妈建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2-3分钟。

孕妇按摩乳房有什么好处

1、缓解乳房不适

怀孕后，孕激素的分泌会促进乳房增大，乳汁分泌，使得准妈妈能够储存足量的奶水。产生这种变化的同时，可能会导致胸部出现胀痛感，此时正确的按摩乳房，能够有效地舒缓胀痛感，减少孕期的乳房不适。

2、防止乳房下垂

孕期适当的按摩乳房，还可以增加胸部组织的活力，使皮肤保持弹力，有效预防下垂，让妈妈在喂养时更有信心。

3、有助于产后哺乳

孕期正确的按摩手法有利于疏通乳管，帮助妈妈产后能顺利出奶，保证宝宝奶水充足。同时，按摩时刺激乳头和乳晕，会让乳头部分更为凸起，有利于喂奶工作的进行。此外，形成按摩和清理的习惯也能避免乳头分泌物以及棉絮堵塞乳。

孕妇可以去哪些地方玩

1、普吉岛卡塔海滩有著名的Sawasdee VillageResort and Spa，客房设有适合孕妇的按摩浴缸，也可以去按摩中心享受水疗护理。

2、马尔代夫班度士岛的Bandos IslandResort &Spa，这个度假村地理位置优越，距离马累国际机场仅有10 分钟的船程，同时还提供1 个小时专业的孕妇按摩。

3、泰国清迈的The Oasis Spa，是当地口碑最好的按摩馆之一，有为孕妇按摩的经验，当然也价格不菲。

孕妇哪些地方不能去

1、刚完成装修的地方。建议怀孕期间最好不要去这种地方，尤其是怀孕期间，如果长期都在刚完成装修的地方，很有可能会让胎儿畸形，严重的话还会出现流产，不管对胎儿或者孕妇都会造成一定的伤害。

2、地下停车场，在怀孕期间，最好不要去地下停车场，因为地下停车场空气不是很好，而且还会存在很多有害的气体，如果孕妇吸入这些气体，不管是对孕妇或者胎儿都会有很大的影响，如果实在要去地下停车场，逗留时间也不应该太久。

3、温度比较高的地方，在怀孕期间最好也不要去温度比较高的地方，比如泡温泉或者桑拿等，特别是刚刚怀孕的朋友，如果去温度比较高的地方，很有可能会导致胎儿听力受到影响。

孕妇是可以旅游的。孕妇旅游最好选择在怀孕第4-6个月之间，此期最为安全,接下来我为大家推荐的是适合孕妇的旅游景点，欢迎阅读。

普吉岛卡塔海滩

普吉岛卡塔海滩有著名的Sawasdee VillageResort and Spa，客房设有适合孕妇的按摩浴缸，也可以去按摩中心享受水疗护理。

马尔代夫

马尔代夫班度士岛的Bandos IslandResort &Spa，这个度假村地理位置优越，距离马累国际机场仅有10 分钟的船程，同时还提供1 个小时专业的孕妇按摩。

泰国清迈

泰国清迈的The Oasis Spa，是当地口碑最好的按摩馆之一，有为孕妇按摩的经验，当然也价格不菲。

法国巴黎

在二人世界变成三人小家庭之前，带上你的另一半来一场最浪漫的逃逸。当然，“爱之都”巴黎（目的地：巴黎）一定会成为你们的首选。孕妇妈妈们可以尽情满足你所有的对食欲的渴望，在许多米其林星级餐厅中挑选美食，亦或到巴黎的咖啡馆和路边薄饼店的坐一坐。怀孕期间，也许你不能品尝这里美味的葡萄酒和未经高温消毒的奶酪，但是你可以用地道的.马卡龙，奶油蛋糕，法式面包和新鲜出炉的羊角面包来弥补。

在时尚之都，你还可以顺道到Firmaman 或 Formes母婴用品店去疯狂购置未来需要的各种物品。红磨坊的表演是你绝不能带你的孩子一起去看的，所以现在更要抓紧时间，趁他未出生前再去观看一次。最最浪漫的事情当然要数你和你的爱人再去游弋于塞纳河上，再到艾菲尔铁塔顶层共进一次晚餐，度过一个最有意义的二人世界。巴黎有许多世界顶尖级的酒店和一流的医疗设施，放心来巴黎度过产前蜜月之旅，一定会让你不虚此行。

菲律宾长滩

宁静的海滩，温暖的湛蓝的海水和宝石色调的落日，菲律宾长滩岛（目的地：菲律宾）一定在产前蜜月之旅目的地的榜单上。这里为你提供一个完美的亲密之旅。这里最出名的就是4公里长长的白色沙滩，给人以温柔婉约之感，是孕妇母亲调整心态的最好治疗。准爸爸们可以去由Graham Marsh设计的高尔夫球场挑战自我。奇里亚科S.蒂罗尔医院就位于岛中心，这里有急诊室，可供孕妇生产。

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