一、练习“横位拉筋”
“横位拉筋”有两种姿式
人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿。
仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母“V”。
练习感受
刚开始两腿的夹角不能分得很大，两腿内侧会非常酸痛、非常紧张，还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动，只能坚持5分钟，现在我的两腿夹角已经比较大，而且能坚持15分钟以上，每天早中晚练习三次。
通过一段时间的瑜伽拍打拉筋，我有两大收获。
一是
原本常年冰冷的腿脚热呼了，只穿一条牛仔裤，腿脚却是热的。
二是
睡眠得到极大的改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着。
二、练习“莲花逍遥式”
面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。
然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，请尽量使身体保持在一个平面内。
练习感受
刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快就找到平面侧展的感觉了。
持续了1分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。不论男女老幼，每天练习几分钟 “莲花逍遥式”，就可以增强肝经的解郁能力，让您乐得逍遥在人间。
三、推肝经
坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。
练习感受
可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。
你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。
四、练习“蝴蝶式”
坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。
然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量往里靠。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。
做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。
练习感受
这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。
而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之， 经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。
“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。
功效
不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。
另外，这个体式对男性的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。你不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。
问题一：清净经里说然后玉符保神是什么意思 您好。清者浊之源、动者静之基，我觉得可以这样理解：
如果没有清、那么哪里来的浊呢？清浊是共生互补的两个概念，你想想看，人类在没有“清”这个概念时，它会认为有“浊”吗？另外，只有存在清的状态、才有可能由清转浊啊！如果只有浊、就没有变化了、也就没了浊。动静也是一样的。
同时，这两句话的两个词也可以掉过来用啊！清者浊之源，浊者也是清之源；动者静之基，静也可以是动之基。老子在道德经里阐述过类似的看法，阴阳本来就是互生的、而不是单向。
问题二：什么是清胃经 清胃经
[穴位位置] 拇指掌面近掌端第1节。
[操作] 旋推为补，称补胃经；向指根方向直推为清，称清胃经。补胃经和清胃经统称为推胃经。每次要 *** 100次左右。
[功用] 清脾胃之湿热，和胃降逆。
[主治] 恶心，呕吐，呃逆（打嗝频作），嗳气等。
问题三：中医中说的清肝经,清心经等等的,到底这个清是怎么个 *** 或推拿方法呢? 一般从指尖到指跟为清.心经一般只清不补. 清法是一来一回,补法是指尖到指跟,泻法是指跟到指尖.
求采纳
问题四：不经清贫难成人,不经世事总天真 什么意思 没有经历过贫穷的人，很难成为优秀的人才
没有经历过磨难的人，思想总是很天真单纯。
问题五：蜀经清胃什么意思 清胃经 [穴位位置] 拇指掌面近掌端第1节。
[操作] 旋推为补，称补胃经；向指根方向直推为清，称清胃经。
补胃经和清胃经统称为推胃经。
每次要 *** 100次左右。 [功用] 清脾胃之湿热，和胃降逆。 [主治] 恶心，呕吐，呃逆（打嗝频作），嗳气等。
问题六：清静经中“常能遣其欲而心自静”遣是什么意思？现代中什么是遣责？如何去遣责？ 这里指排遣，排除的意思。就是能去除心中的欲望而达到内心宁静。
问题七：经雨清蝉是什么意思 经雨清蝉得意鸣:
淋了雨的净蝉在树上得意鸣叫.
作品原文
病后登快哉亭
经雨清蝉得意鸣，征尘断处见归程。
病来把酒不知厌，梦后倚楼无限情。
鸦带斜阳投古刹，草将野色入荒城。
故园又负黄华约，但觉秋风发上生。
问题八：清经茶多少钱一盒 价格说明：39.00 /盒
主 要 成 分： 乌龙茶、荷叶、决明子、薏苡仁、金银花、菊花、百合等。
主 要 功 效： 清除肠道垃圾，减轻体重，提神醒脑，减脂排毒，修颜抗衰的效果。
推 荐 周 期： 10盒一周期（营养师建议按周期服用效果最佳）
服 用 方 法： 每日2-3次，每次1-2袋；以80 -90摄氏度热水冲泡
问题九：清算在经济上是什么意思 破产清算
肝脏健康十分的重要，若是肝气顺达的话，整个人就会活力满满，相反则很容易出现疲劳、情绪低落等小问题。所以说，平日里务必要做好养肝措施，从而起到保护肝脏的效果。那么最重要的问题来了，该如何养肝呢？
肝不好如何养肝
1、闭眼睛
祖国医学认为肝主藏血，肝主目，想要养肝的话，需要先养目。其中，养目的方法挺多的，这里推荐一个小方法：
首先固定远方一个大型的物体为目标，再让你的眼球从左到上再到右再到下再回到左，活动一圈为一次，总共完成10次就完成一半了，接着换个方向按照步骤再做10次就结束了。记住在活动眼睛的时候，要保持头部不动，只有眼球动。
这个动作能够有效缓解眼部疲劳，还能提高视力。当然若是你觉得这样做麻烦的话，也可以选择简单地闭目养神，让眼睛休息几分钟也是有养肝明目之效的。
2、喝枸杞粥
枸杞具有护肝明目的功效，利用它煮粥吃，有助缓解眼部疲劳的症状。做法也简单，先准备好适量的大米和枸杞，之后将大米清洗干净，洗好了以后放入锅中加水熬煮，等到大米煮开花了，再倒入枸杞一起煮，最后等到粥变得粘稠了以后，就可以吃了。
3、做护肝操
比如说让双手紧抱着一侧的大腿根部，再稍微用力向下摩擦到脚踝。然后再从下往上摩擦到大腿根部即可。或者说也可以两只手掌夹紧一侧的小腿肚，再旋转揉动数次，等到双手累了之后。休息片刻，再换腿重新揉腿肚一次就好了。
4、控制好心态
祖国医学认为“怒伤肝”，也就是说经常生气或者说发怒的话，对肝脏有极大的损伤。所以说，日常要学会控制自己的情绪，保持好心态。做一个豁达大度的人，牢记生气伤肝这个道理。
5、注意饮食
饮食是人人都要，若是不摄入食物，身体就无法补充营养。因此，日常请记得注意饮食。其中，想要肝脏健康的话，请一定要养成好的饮食习惯，比如说少吃油腻的、刺激性的食物。同时还要远离高脂肪的食物，以免给肝脏造成额外的负担。
6、积极锻炼
日常一定要坚持锻炼，这样才能提升人体的代谢水平，而且能够有效的防止肝脏脂肪堆积，从而保护自己的肝脏。其中，常见的锻炼身体的运动有许多，比如说跑步、跳绳等等。
吃什么养肝护肝
1、泡蜂蜜的大蒜
蜂蜜这种食物中包含了糖分、矿物质，用它浸泡大蒜的话，能够与大蒜含有的成分结合起来，从而增强肝脏功能。建议想要养肝的人们，在吃完晚饭之后，吃些用蜂蜜浸泡过后的大蒜吧。
2、红枣
红枣富含氨基酸有助蛋白质的合成，帮助健脾养肝。平日里可以用红枣泡水喝，从而起到养肝排毒的功效。尤其是肝功能差的人群，应该坚持每天喝大枣泡的水，连续饮用一周之后，能够增强身体血清蛋白，进而起到保肝排毒的食疗作用。
3、猪肝
祖国医学认为，猪肝归肝经，吃它具有补肝明目、养血的效果。所以说，肝不好的话，要记得买些猪肝，回家泡汤食用。
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