危害：人体内自然就有一些病毒，免疫力低会引发这些病毒泛滥。最常见的就是感冒，别小看感冒，病毒性感冒会引发很多疾病，最常见的就是心肌炎，病毒还会引发带状泡疹。
补充点维生素，是人体必需用的，又没副作用，就能解决问题了。
长期熬夜对身体的危害包括身体免疫力下降、心脏和肝脏受损以及影响生长发育等。1、免疫力下降：如果经常熬夜，作息时间不规律，会导致内分泌紊乱以及代谢异常，从而降低身体免疫力，会增加患传染病的风险。
2、心脏和肝脏受损：长期熬夜会增加心脏以及肝脏的负担，造成心脏和肝脏代谢能力下降，而引起白天气喘、胸闷、心慌等症状的出现。
3、影响生长发育：对于生长期的儿童，其夜间睡眠时间会分泌生长激素，如果经常熬夜，作息时间不规律，会影响正常的生长发育。
长期熬夜对身体的危害比较大，所以建议平时养成规律作息的习惯，且要调整饮食结构，多摄入富含高蛋白以及维生素的食物，平时还要根据自身情况选择合适的有氧运动，如慢跑、骑车、游泳、打球等，可提高身体抵抗力和免疫力，对身体健康有一定好处。
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