首先要多喝一些汁水、汤水，比如鱼汤、米酒，还有一些红枣以及豆类食物，同时还有一些猪蹄之类的，蔬菜水果也要搭配吃一些。如果喝排骨汤或者鸡汤尽量把上面的油撇干净。老板已经给剁成块儿了，首先把排骨装入大碗中，倒入适量的清水泡一泡去血水，一定要多泡一会血水泡干净了，做出来的汤好不好喝，这一步是关键事情还没有完了，还有一个月的月婆子做了，月子期间，身体脾胃虚弱，饮食上要搭配好，才能调理好身体，大人吃的好，宝宝才有奶喝。因为产妇产后体虚盗汗，
坐月子是女人一生中最重要的的一件事之一，做不好月子容易落下月子病，甚至病痛会纠缠一生。所以月子里饮食很重要，作为一个过来人，我总结了以下几类不能吃的。因为我也是新晋宝妈，刚刚经历完坐月子，因为是第一次，没有经验，所以常常手忙脚乱，各种百科，下面把我的一点经验分享给大家，希望大家能少走弯路。容易引起产妇回奶的调料尽量少吃，如八角，大麦，花椒，茴香，大蒜，葱等。饮食方面最好以清淡的食物为主，盐，味精，酱油，醋尽量少放。
对这个地方的水，土，气候远比你熟悉。所以他们知道在你月子里煮什么给你吃才是最适合的！一辈传一辈，这些都是经验之谈了！婴儿又不能像母亲一样，消化吸收所有成分，对母亲无害的，可能对婴儿有影响，所以为了下一代的健康，忌口吧。当然，如果不用哺乳就没这么麻烦了，只用月子里注意一下就好。你好哦，我月子里吃都比较清淡，首先盐真的不能多摄入的，其次调料有的会导致回奶，没个人体质不同，所以尽量忍忍，月子里吃清淡点，对自己和孩子都好呢
女性在坐月子的时候，不仅吃食物比较注意选择，在制作的时候，各种调料也需要谨慎一些，不能够什么调料都放。一些调料在吃了之后，可能会影响月子里面女性的健康，或者是对吃奶宝宝不好。那么，坐月子能不能吃生抽？首先，女性在坐月子期间，是可以吃一些生抽的。但是要注意，不要吃太多。因为生抽一般在味道方面，都比较咸，月子里面的女性如果吃多了，可能会影响到奶水的味道，不利于吃奶宝宝的身体健康。月子期间的时候，女性各种调料都要少吃，或者是不吃。
其次，女性在月子期间，花椒、麻椒等比较刺激的调料都不应该吃，这些调料在吃了之后，容易让月子里面的女性出现上火以及便秘等情况，不利于产妇的身体健康，影响产妇的恢复。特别是一些剖腹产之后的女性，不适合吃生抽等调料，容易影响刀口的恢复，让刀口出现色素沉着等情况。
另外，女性在月子期间，吃东西方面还是应该清淡一些，稍微放些油还有盐就可以，其它调料还是不要放的好。而且在吃食物方面，尽量选择一些比较好消化的食物，不要吃过于油腻，或者是过于刺激，以及过硬的食物，都会影响身体恢复。
炖肉炖排骨时，3种调料万万不能放，难怪肉难吃、汤难喝不管是肉还是排骨，营养价值都很高，其中蛋白质等含量是很高的，所以深受人们的喜爱。在我们日常生活中，肉和排骨是不可缺少的，几乎每天都能吃到它们。除了营养高以外，它们的口感非常棒，对于无肉不欢的人来说绝对是一种美味。
最近这段时间猪肉和排骨的价格都不怎么高，前两天去超市买排骨，看到排骨也才20多块钱一斤，买来炖一锅，全家都爱吃。对于我来说，最幸福的事情不过是回家能吃上一顿热气腾腾的炖肉或者炖排骨，肉香四溢。
炖排骨，说起来简单，其实要想做出真正好吃的排骨，也需要掌握一定的小技巧。有些朋友喜欢在炖肉的时候放很多调料，感觉这样能够让肉或排骨的口感更丰富。
其实炖肉，讲究的就是肉嫩汤鲜，要是放上太多调料，吃到的全是调料味，肉的鲜味全没了。在炖肉炖排骨的时候，有3种东西是万万不可以加的，它们就是五香粉、十三香以及花椒。炖肉炖排骨时，3种调料万万不能放，难怪肉难吃、汤难喝。
【萝卜排骨汤】
食材：白萝卜、排骨、姜、盐、料酒
步骤一：买回来的排骨清洗干净，切成块。白萝卜洗干净去皮，然后也切成块状。切几片姜片备用。
步骤二：锅中放水，把排骨倒进去，放上几片姜片，然后倒上适量的料酒，不需要盖锅盖，大火将其烧开。水烧开之后，我们把上面的浮沫捞出来，然后由大火转为中小火，盖上锅盖开始炖。
步骤三：炖上差不多1个小时，我们把白萝卜放进去，继续炖上7、8分钟，最后加上一定量的盐，然后出锅，放上适量的香菜就可以了。
这道萝卜炖排骨汤营养价值非常高，白萝卜和排骨一块炖，营养非常丰富，非常适合夏天饮用。如果朋友们喜欢的话，可以做一顿，全家人喝。
但是要注意的是，调料一定不要放太多，这样喝起来汤才会更鲜美，肉也更鲜嫩没腥味。
小贴士：
1、等到白萝卜炖好之后，还可以放点枸杞进去，更有营养。盐的量根据自己的口味来增减。
2、不管是炖肉还是炖排骨，其实都不需要放太多调料，尤其是花椒、五香粉和十三香这3种东西是万万不能加的。
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