1.食物：
有枸杞、山药、核桃仁、海参、虾、牛羊肉、韭菜、黑芝麻、桑葚、猪脊髓等，但需要适量，以免因过量食用影响脾胃消化功能，可能会造成食欲不振、脘腹胀满等症状，危害身体健康。
2.药物：
肾虚多见肾阴虚，肾阳虚等证型，这时可以吃中药，能够起到较好的补肾效果。
（1）肾阴虚：可以吃熟地黄，女贞子等中药，熟地黄有补肾滋阴养血（滋补体内血液）等功效，女贞子有滋补肝肾，清热明目（祛除体内热邪，促进视力恢复）等功效，对肾阴虚有较好的治疗作用。
（2）肾阳虚：可以吃巴戟天，锁阳等中药，巴戟天有温肾助阳（温补肾脏阳气），祛风除湿（祛除体内风邪和湿气）的功效，锁阳有补肾助阳，润肠通便的功效，对阳虚有较好的治疗作用。
建议遵医嘱规范治疗，避免自行用药，以免延误病情，造成不良影响。
初识肉苁蓉
管花肉苁蓉 寄生在红柳根部，主要产区为新疆和田。晾干后非常坚硬，被药商誉为硬大芸。管花肉苁蓉鲜材的松果菊苷和麦角甾苷一般含量在 100g当中含1.5g-4g 不等，年份越高其含量越多，会随着水份的流失而减少。因有效成分含量较高因此在制药方面应用非常广泛，如肾宝片，鸿茅药酒，劲酒等都是选用管花肉苁蓉为主要原料，出 口也以硬大芸为主。
传统中医与肉苁蓉
性味归经
肉苁蓉作为一味传统的中药材，有如下特点：
²味甘、咸，性温
²归肾、大肠经
²有补肾益髓、生精益智之效
历史上，西域各国上贡朝廷的奇珍异宝中，肉苁蓉就是深受皇帝喜爱的贡品之一。民间也一直流传着“宁要苁蓉一筐，不要金玉满床”的谚语，可见肉苁蓉的珍罕价值。
古书记载
肉苁蓉入药在我国有1800多年的历史，最早见载于《神农本草经》，称其“治男子绝阳不兴，女子绝阴不产”。在《本草纲目》、《本草正义》等20多部中医典籍中，肉苁蓉都被列为“名贵中药材”，记载肉苁蓉益髓、悦颜色，久服轻身、延年，有治疗神经衰弱等作用。在新疆维吾尔族有广泛食用的习俗，冲茶、煮汤、生食、拌凉菜等。至2005年，肉苁蓉更是被正式列入《中国药典》。
药用功效
管花肉苁蓉可食用，而且有 滋补 的药物功能。 《神农本草经》 称其 主治"五劳七伤，补中，除体中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，妇人症瘕，夕服轻身"。 《 名医别录 》言其除膀胱邪气，腰痛，止痢。 《甄权药性本草》 中有"益髓，悦颜色， 治女人血崩，男人 壮阳 ，大补益，主赤白下" 的记载。和田维吾尔医生也将管花肉苁蓉列为滋补药。
管花肉苁蓉，“乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不泄，故有从容之名”。又因肉质肥厚，所以叫 肉苁蓉 。它还有金笋、地精等高贵的别名。
管花肉苁蓉是贵重而罕见的寄生药材，具有补肾阳、益精血、 润肠通便 之功效，常用于治疗男子阳痿、 女子不孕 、 血崩 、带下、腰膝冷痛、筋骨无力、血枯便秘等症，有“沙漠人参”之美誉。现代研究表明，它具有 提高肾功能、增强记忆力、抗老年痴呆、抗衰老、抗疲劳、调节免疫功 能等多方面的作用。历来民间常作食品服用，以作滋补之用。和田维吾尔医生也将 大芸 列为滋补药。
增强记忆力，防治老年痴呆症
随着中国人口的老龄化以及 脑血管疾病 的不断增加，老年痴呆症的发病率呈不断上升的趋势。再加上现代社会激烈的竞争，每个人压力都很大，导致 记忆减退 、疲劳综合症的发病 率快速增长。如何预防和早期治疗老年痴呆症，如何防止记忆力减退成为各国科学家们关心的课题。我公司科研人员经过十多年的研究，发现管花肉苁蓉具有明显的提高学习记忆作用，对记忆衰退和老年痴呆症有明显的疗效。
它主要通过4种途 径提高记忆力、防治 老年痴呆症 ：
1、保护神经细胞， 抑制神经 细胞的凋亡；
2、 促进神经 细胞的生长和修复；
3、增加脑内神经 递质的释放；
4、改善 脑循环 。
大量的动物试验表明，管花 肉苁蓉提取物 对正常动物、老年动物和多种模型动物均具有明显的提高学习记忆能力的作用。如今，我们将管花肉苁蓉的有效成分制成了管花肉苁蓉系列提取物，可以作为保健品原料或者食品补充剂食使用。管花肉苁蓉不仅能作为神经保护剂和脑循环改善剂，同时具有抗疲劳作用。对于从事脑力劳动者以及 记忆减退 、老年痴呆症初期的患者都非常有用。
通便不伤身体
管花肉苁蓉的另一重要功能是 润肠通便 ，可用于治疗肠燥便秘。而且它的通便作用非常明显，一般便秘只要服用1—2天 即可见效。现代研究表明，管花肉苁蓉的通便作用主要是通过两种途径来实现：
第一、增加肠内 渗透压 ，减少水分的吸收，使大便变软；
第二、促进肠蠕动，缩短排便时间。这就使管花肉苁蓉通便作用与其它通便中药如大黄、 番泻叶 等不同，不是泻下，而是润肠通便，使大便变湿、变软，易于排出。所以管花肉苁蓉通便而不伤身体，特别适用于有便秘的老年人、产妇和体弱多病者，当然也适用于一般人群的便秘。
抗衰防老，远离亚健康
药理研究表明，管花肉苁蓉具有明显的抗衰老作用。管花肉苁蓉提取物不仅可以明显地降低人体脂质过氧化物 ( L P 0 ) 含量，对兔血和小鼠肝脏中脂质过氧化物的生成也有明显抑制作用，而且 还可以明显地延长 果蝇 的寿命。荒漠 肉苁蓉 中的多糖和 甘露醇 可以使小鼠皮肤 羟脯氨酸 含量增加，延缓皮肤衰老。衰老模型小鼠试验表明， 肉苁蓉提取物 对 肝细胞 超微粒体积和 大脑皮质 的超微粒都有明显改善作用。
为什么管花肉苁蓉肉苁蓉能抗氧化、抗衰老呢?日本学者门田重利通过研究证实，管花肉苁蓉提取物中所含有的 苯乙醇 苷类 是清除自由基。抗氧化物的有效成分。
保护肝脏，养身佳品
门田重利等通过研究还发现从管花肉苁蓉中得到的活性提取物具有保肝活性。我国学者 张洪泉 进一步研究证实，管花肉苁蓉多糖能明显改善小鼠 食欲减退 和体重下降现象，能降低 过高的 谷丙转氨酶 和 谷草转氨酶 ，对抗 四氯化碳 所造成的 肝损伤 。
补肾，益精血，男女皆宜
历代[2] 补肾方中，管花肉苁蓉的使用频度最高。现代药学研究表明，管花肉苁蓉提取物能够明显延长 阳虚 动物的耐冻时间，增加因应激所致 性功能低下 小鼠的交配次数和 射精 率，还可显著增加 睾丸 被切除大鼠 精囊 前列腺的重量。管花肉苁蓉中起补肾壮阳作用的有效成分是 苯乙醇 苷类 成分，如 松果菊苷 、 毛蕊花糖 苷等。
它主要通过2 种途径起作用：
其一、增强 下丘脑 —垂体—肾上腺功能，促进体内相关递质和激素的释放，提高 性欲 ；
其二、抗疲劳、提高 身体机能 作用。
另外，管花肉苁蓉的补肾作用与其它补肾药如锁阳、淫羊藿、巴戟天等不同。其不同之处在于二点。
第一、管花肉苁蓉补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状，故 《本草纲目》谓其 “ 补而不竣，故有从容之号”，其意为从从容容补肾；
第二、管花肉苁蓉补肾男女皆宜，故其既可治疗男子阳痿，也可治疗女子不孕。
由于管花肉苁蓉确切的补益作用，成为历代医家处方中最常用的 补益药 之一，被誉为 “沙漠人参” 。
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准备材料：肉苁蓉适量、巴戟适量、羊肉150克、瘦肉150克、鸡脚1-2只、桂圆适量、陈皮1块、姜片适量制作步骤：
1、将材料准备好。
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2、肉苁蓉、巴戟洗净备用。炖盅内加入桂圆、陈皮、姜片。
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3、羊肉、瘦肉、鸡脚焯水捞出备用。
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4、将所有材料放入炖盅内，加入适量的水。
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5、炖3个小时加盐调味即可。
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