据调查发现，孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是有益于脑部神经系统发育。经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性，要远远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。
鱼肉营养全面，含有非常丰富的钙、铁、锌等微量元素，丰富的维生素和蛋白质，对身体十分有益。而且鱼肉组织柔软细嫩，很容易被人体消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高、结缔组织也较少，其利用率可高达96%。
孕期多吃鱼对未来的婴儿也有很多好处：
1、鱼中的脂肪酸可延长孕期、早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。
2、鱼中丰富的矿物质，如钙、铁、锌等微量元素，尤以含碘和磷居多，有利胎儿发育，特别是脑部神经系统。
3、多吃鱼麻麻的未来婴儿患上湿疹的概率会下降43%。
孕期吃鱼的一些注意事项：
1、孕妈咪不要长时间吃一种鱼，经常变换不同的品种;
2、孕妈咪尽量不要吃生鱼，避免可能存在的寄生虫对胎儿的影响。
3、做鱼前，一定要将鱼的内脏清除干净，彻底消除健康隐患。
5、烹调方式比较好选择水煮，清淡的饮食对孕妈咪更好。
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