云吞面的热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)359.46
碳水化合物(克)72.30
脂肪(克)1.20
蛋白质(克)13.40
纤维素(克)一
评价：方便面是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物，且添加防腐剂，减肥期间不宜食用。
云吞面和云吞哪个热量高
如果按照实际计算，云吞面由面和馄饨组成，重量上比一碗馄饨要高，比较起来是云吞面高。
如果在同等重量情况下，肉的热量比面粉高，就是云吞高。
云吞面的营养成分
云吞面，不仅仅味道好，而且营养价值也很不错。其中含有多种对人身体健康有益的营养成分，主要包括了：淀粉、钙元素、硫氨素、蛋白质、磷、氨基酸、维生素A、镁、核黄素、钾、膳食纤维、铁等多种物质。
云吞面的做法
制作材料
主料：面、馄饨、油菜
调料：高汤（骨头汤、鸡汤均可）、紫菜、香葱、盐
制作步骤
1.首先把馅料斩碎再用云吞皮把馅料包起。
2.面其实也很重要。
3.把云吞放入高汤中煮,十分钟后把云吞拿出来，再倒一点高汤入碗，再放入大地鱼干、虾子、虾壳、猪骨、大豆芽等，最后，把已煮熟的云吞盛碗即可。
4.把面放入高汤中煮(清鸡汤亦可)，2-3分钟后把面拿出来，把已煮熟的面放入盛云吞的碗即可，建议煮面时间尽可能的短。有条件的话最好面和云吞两面开工。
一： 面条：
面条一般分标准粉，富强粉和干切面的。
1、 标准粉的面条，每百克的热量是280.00千卡。
2、 富强粉的面条，每百克热量是285、00千卡。
3、 干切面的面条，每百克热量是355、00千卡。
二： 米饭：
每百克米饭的热量是116、00千卡。
三： 饺子：
一斤素馅水饺的热量是2282、19千卡。
那么每百克水饺的热量大致是456千卡。
饭一碗（135g）200卡面（纯面条135g）一碗280卡
云吞10个450卡左右，一碗七八个，约315卡左右
水饺10个535卡，饺子一碗，也就七八个吧，375卡左右
当然是米饭热量最低
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