另外，人的语言中枢来左脑就是说，对于文字的处理，语言的表达，还有一些逻辑思维能力，左脑是负责的左脑，另外还有一个就是能够控制克制自己的感情，也就是说左脑发达的人情商比较高。
提高弹跳：第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 手臂力量：单臂坐姿划船练习：把把手拉到肋骨的位置，利用手臂、后背和肩部力量保持正确的姿势，小小的扭曲是允许的。静立抬升练习：身体拉紧，使用全身的力量，眼睛看着天花板，不要看着对面镜子里的自己，下背部呈弓状。双脚以肩的宽度分开，脚趾稍微向外。让压力施于脚跟处，而不是脚趾，在整个抬升和放下的过程中始终保持背部的弓形。如果你的下背部在做动作后感到酸痛，适当的进行一些有氧运动来恢复，这样你就不会蹲下的太多使动作变形。手指卷曲练习：该动作可以安全的增强手指的力量。让哑铃缓慢在手中滚动并尽可能使它到达你的指尖，然后再缓慢的使它滚回来直到用拳握住为止。如果你确实是这样做的，那么在掌握该动作之前你会掉几次哑铃，所以注意不要砸到你的脚趾。拉杆练习：背部倾斜并收缩腹部肌肉以便保护下背部，把拉杆拉到你的臀部位置。在整个动作的过程中手臂应该保持和肘部一样的弯曲度。如果你的下背部在做动作时感到疼痛，尽量多的收缩腹部肌肉。蛋白质：在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。 蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病的人，也不宜多吃蛋黄，而蛋白的胆固醇含量是0；蛋黄含扣八控控，关心你的坐骨神经，这句经典广告台词，你一定不陌生吧！腰痛、脚麻是坐骨神经引起的吗？坐骨神经痛到底是怎么一回事，让我们看下去。
坐骨神经从腰椎第四节到荐椎第三节神经所组成，会经过臀部沿着大腿后侧往下，在膝盖后侧分支一路向下到脚底，并供小腿外侧前、后，小腿后侧和足底、足背的感觉。因此当坐骨神经受压迫，产生的症状会出现在小腿外侧前、后，小腿后侧和足底、足背刺痛、麻木。
你可能会问，可是我的臀部和大腿后侧有刺痛、麻木感，医生说这是坐骨神经压迫造成，大腿后侧刺痛、麻木的原因其实是腰部脊椎神经根病变，是脊椎神经在下背区域受到压迫而导致症状出现在大腿后侧。
iStock-1135882027坐骨神经痛的症状
当坐骨神经出问题时，症状从腰部、臀部、小腿到足底。经历过坐骨神经痛的病人，所描述的症状都不太一样，有的人轻微痛，有的人刺痛、灼热感，甚至难以形容的痛，坐骨神经症状可能有下列几种：
下背痛 坐下时，腰、 *** 和腿感到疼痛 有针刺般、烧灼感延伸到整条腿 觉得脚底麻麻的，行动受到限制 严重者，会有间歇性跛行(行走距离无法太远)
哪些原因会导致坐骨神经痛呢？由腰椎构造、坐骨神经走向可以略知一二，当腰椎、荐椎出了问题，例如：长骨刺、椎间盘突出、脊椎滑脱、肿瘤，可能会造成神经压迫，另外坐骨神经所经过的路径被堵住，例如：神经孔狭窄、肌肉紧绷，也会让坐骨神经受到压迫。一般我们所形容的刺痛、麻木、紧绷，称为 「症状」，并非原因，治疗坐骨神经痛，除了缓解症状，找到病因才是解决之道。
坐骨神经痛发作时，拉筋、伸展、运动很重要！
1. 平躺在床上，双手抱住右大腿后侧，让膝盖伸直，停留3秒，一回做5下，每天做5回
图片提供：康富物理治疗所2. 平躺在床上，双手抱住右大腿后侧，让膝盖打直并让脚踝勾起，停留3秒，一回做5下，每天做5回
图片提供：康富物理治疗所5. 坐在椅子上，右脚打直、身体前倾，让脚踝往上勾起，停留3秒，一回做5下，每天做5回
图片提供：康富物理治疗所4. 坐在椅子上，右脚打直、身体前倾、颈部微弯，让脚踝往上勾起，停留3秒，一回做5下，每天做5回
图片提供：康富物理治疗所5. 四足跪在瑜珈垫上，手握弹力带并让弹力带绕过腰部，做出骨盆前、后倾，一回做5下，每天做5回
图片提供：康富物理治疗所影片动作介绍：
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