性激素波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。
周围环境影响。这个周围环境就包括了文化修养、社会环境等。由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。
激素水平。有许多证据说明情绪与激素水平的关系，如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。
内分泌不稳定。月经是受体内的内分泌控制的，某些女孩子月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态，大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调，从而造成植物神经功能紊乱，引起身体不适，进而导致情绪上的变化。
以上这些都是导致女性经期心情不好的原因，这种现象都是合理的一种表现，女性朋友们不用过度的紧张或是担忧，只要注重一些饮食、心理等方面的调节，就能很好的缓解，同时有助于身体的养生保健。
女人来月经的时候心情烦躁，这都是很正常的。因为经期的时候雌激素 、孕激素都达到了一个比较高的水平，影响到大脑里的神经递质五羟色胺程度的降低。它的降低就会导致人焦虑和抑郁，所以说经期容易出现烦躁，容易出现精神过度的紧张。
只要做到以下几点，好好的调解一下就会好很多。
首先，在例假来的时候一定要注意休息，保证充足的睡眠。来例假的时候尽量不要去做一些累的事情。晚上不要熬夜，要保证睡眠质量和时间。
其次，来例假的时候要注意腹部的保暖，还有脚下的保暖。有很多女孩子喜欢露着脚裸的裤子，或者是夏天的时候光脚穿凉鞋，这些习惯在来例假的时候，都是对身体不好的。女人来例假最忌讳的就是着凉，所以来例假的时候一定要注意不要用凉水，不要喝冷饮。
第三，来例假的时候保持心情愉快。这时要看一些比较高兴的、欢快的电影或者是电视剧，或者是出去到风景优美的公园广场去走一走看一看，呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳。
第四，来例假的时候最好听一些音乐。一定要听一些舒缓的音乐，这样有助于精神放松，使你的心情也能够放松下来。听着音乐的同时，你看也可以做做护肤敷个面膜，或者是做一下按摩。这样可以让身心都能得到放松。
还有就是在例假来的时候，尤其是冬季可以每天喝两碗红糖姜水，这样可以让自己的腹部更舒服，心情也不会那么烦躁郁闷。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
