老妈妈老了，很虚弱，已经不能长时间站立，可也不能老不动啊，看到这个平甩功后，我就每天在老妈妈看电视的时候，拿一个方椅子让她坐着，我站在旁边带着她慢慢练习。刚开始时，老妈妈甩两下就累了，经过一个多月的练习，老妈妈现在可以一次甩10分钟左右了，很有进步。练习平甩功后，老妈妈的便秘明显有了好转，胃口也好多了。她自己也很高兴。
平甩功真是一项锻炼身体的好方法，它简单，易操作，很容易坚持，也不用刻意去练习，随时随地想起来就练，每天坚持十分钟，天天练习就会有效果。
练习平甩功主要的是一个“平”字，具体讲是这样的：
1、两脚平行站立与肩同宽；
2、双手平行举起与肩同高；
3、双手像钟摆一样慢慢地下落向后甩，就这样向前甩不过肩，向后甩，甩到哪里就是哪里；
4、每甩4下，到第5下时，双膝微微弯曲弹2下；
5、要平稳地甩，轻松地甩，像钟摆一样平稳地有规律地甩。
老年人或腿脚不方便的人可以坐在椅子上甩，一样会有锻炼的效果。
陪老妈妈练习平甩功一个多月了，感觉平甩功能够促使血脉循环，对便秘，腰酸背痛很有效果。
平甩功不可以甩快点。根据查询相关资料显示，平甩功练习时速度不要快，始终保持轻松，否则甩快了会有紧绷之感。《平甩功》这套功法简单，就是双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持半个小时以上(当然时间越长越好。)这套甩手功法的作用是增强气血能量，舒通经络，调节放松身心。平甩功和无行健康操不犯冲突。他们都是健身的。许多的甩手功有练习的禁忌，而且不是什么人都适合练习。但是「平甩功」不同，它乃是经过梅门多年的体证，属细水长流型。在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动但虽说是放松，又松中有动，而非完全不冲突。
平甩功为深度呼吸的有氧运动，持恒锻炼，有助于促进气血循环，让身体气脉畅通、筋骨松开，提升免疫力，改善各种身心病症。
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