成年人一天要喝多少水比较好?

成年人一天要喝多少水比较好?,第1张

对于一个正常成年人,每天的饮水量应该在1500—1800毫升之间,大约八杯水。如果在夏天天气比较炎热的时候,可以适当地增加饮水量。如果感冒或者腹泻的时候,人体会缺水,也要适当的多喝水。

但对于患某种疾病的人,如慢性肾脏疾病的人,每天要严格控制饮水量。

把所有的消耗和浪费都算上一天一个人平均要用近半吨水左右(500KG)。

喝水:3升、洗漱(刷牙、洗脸):20升、厕所冲水:50升、

洗澡+平时洗手等:70升、做饭(包括洗菜,淘米等):40升、

洗衣服(一天4~6件标准):60升。

还有别的一些消耗:有人有车还要洗车,收拾屋子(擦地,擦玻璃等)。

扩展资料:

注意事项

水是生命之源,节约用水,人人有责,这些道理似乎谁都明白,但随着基础设施的完善,不少人摆脱了挑水、背水、打水的不便,而生活条件的改善,又让越来越多的人有了“24小时热水的家”。获得成本的降低,极易造成一些人使用时的大手大脚。

节约用水既是一件小事,又不是一件小事。节约用水背后,是个积少成多的道理。今天浪费一点,明天浪费一点,年年月月下来,就成了大浪费。

参考资料来源:人民网-节约用水,你做到了吗

在这里以喝水为例。

一个人平均每天要喝1500~1700ml的水。

人体的补水方式主要有三种形式,一是直接饮用进体内的水,第二是摄取食物中的水,第三就是人体的内生水,也就是蛋白质、脂肪和碳水化合物等在代谢时产生的水。

根据我国膳食营养参考指南,在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下,成年男性和女性每天维持人体正常运转所需要的水的总量分别为3000ml和2700ml左右,其中大概每天会有300ml是来自于人体代谢产生的水。

中国用水效率明显提升:

从万元国内生产总值用水量来看,用水效率排在前十的省份为北京、天津、上海、浙江、山东、重庆、陕西、广东、福建、河南,均低于44立方米。与2015年相比,该指标下降较快的前十个省级行政区,分别是福建、浙江、安徽、四川、广东、重庆、吉林、黑龙江、西藏、广西,降幅均超过26%。

从万元工业增加值用水量来看,与2015年相比,指标提高较快的前十个省级行政区,分别是吉林、四川、福建、浙江、内蒙古、云南、甘肃、河南、安徽、重庆,降幅均超过33%。

以上内容参考:人民网-中国用水效率明显提升


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