100克牛肉有多少_备孕

100克牛肉大概是一个拳头大小。

牛肉属于畜肉类之一，因肌色较深呈暗红色，又称之为“红肉”，可提供人体所需要的优质蛋白和多种微量元素，其中的蛋白质氨基酸组成与人体需要较为接近。

牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。

一百克的猪肉，也就是二两猪肉

像一般的情况下来说，一个小餐馆里面的酒杯大约就是二两或者是二两半，这里面刚好能装得下一百克的猪肉，或者是一次性的纸杯子，刚好2/3的样子，也就是一百克的猪肉，玉良也就是50克，所以一百克的猪肉也就是二两，其实二两猪肉并不算太多。

100克鸡胸肉有0.2斤，鸡胸的蛋白质成分含量很高，100克有30克左右的蛋白质。相对而言，鸡胸肉可以说是鸡身上营养很丰富的一部分，虽然它的肉质口感没有鸡腿那么好，但是因为没有皮，经常被用来当成做沙拉的食材。

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