三天硬气功简单速成方法其实很简单，一共分为三大步骤，分别是第一步固本培元、第二步强化内气、第三步封口催劲。只要根据这三个步骤修炼，就能练成基础的硬气功。
要想练成硬气功，先要练丹田之真气，只要丹田有热感，才能进行下一步。因此三天硬气功简单速成方法中的第一步固本培元是基础，也是重点。取站立位，双手平抬到前胸，然后手心向下指尖相对，意守丹田，吸气的时候想象外界之气灌入中丹田，呼气时将中丹田的气送入下丹田。
第一步成功后，再进行第二步的练习，最为常用的姿势是“铁牛耕地”式，当这一步完成后，丹田应该感觉到一阵火热，之后就可以进行下一步封口催劲的练习了。使用杠铃或其它适宜的重物，在一呼一吸间让丹田火热之气向四肢进发，这时候浑身好像有使不完的劲，到了这里，硬气功基本就算成功了。
不影响使用，拿出来和室温放一起 等温度一致了会回软 虽然不会跟你刚买回来那样软 但是不会像在冰箱里那样硬，豆腐是个万能东西，软了有软的做法，硬的有硬的做法 就是长毛了还能发酵后继续食用！年糕放冰箱保鲜三天硬硬的可以通过加热等就能吃了。。年糕放不放冰箱都会硬的，因为年糕是在冬天才吃，冬天的气温较低，所以会硬。
年糕可以通过如下办法加热变软的：
可以采取用鸡蛋调散浇占年糕，用少量油微火炸热变软食用。这种食法，具有香脆味道。
可以通过蒸或煮的办法加热食用。
也可能采取用微波炉加热变软食用。
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