一个成年人一天大约需要3/10克。
解释分析：根据题意“一杯约250毫升的鲜牛奶大约含有3/10克的钙质，占一个成年人一天所需钙质的3/8”；也就是说3/10克钙是人体一天所需钙总量的3/8，所以用人体每天所需钙的总量（设为X）乘以3/8，就等于3/10克。
设一天需要钙是X，得到：
3/8X=3/10
3/8的钙，刚好是3/10克。
扩展资料
解方程依据
一、移项变号：把方程中的某些项带着前面的符号从方程的一边移到另一边，并且加变减，减变加，乘变除以，除以变乘；
二、等式的基本性质：
1、等式两边同时加(或减)同一个数或同一个代数式，所得的结果仍是等式。用字母表示为：若a=b，c为一个数或一个代数式。
2、等式的两边同时乘或除以同一个不为0的数，所得的结果仍是等式。用字母表示为：若a=b，c为一个数或一个代数式（不为0）。
国际营养学会推荐为保持长期氮平衡，摄入80g蛋白质。但对于中学生来说，是在生长发育期的。可多摄入一些。比如100g。
我国营养学会2000年制定的蛋白质参考摄入量为成人每天每公斤体重1.16克。如体重 65公斤，则每天需摄入的蛋白质为1.16克×65公斤=75.4克。此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到：大米或面粉400克 8两），畜、禽、鱼类100克（2两），蛋类50克（1两），豆类50克（1两），奶类100克（2两）。
一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。但鸡蛋蛋白中氨基酸比例较好。吸收率很高，尤其煮鸡蛋。像你是中学生的话，一天吃俩煮鸡蛋就行了。
世界卫生组织推荐一般正常人每日应保证钙摄入量为500～800mg，而青少年钙摄入量应保证每日1200～1500mg
另外再给你加个：最近一本日本人写的书上说，钙可以多多摄入。不会有伤害，对老了有很大的好处。因为到老了，钙难以吸收。现在从小补充的话，可以储存。
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