你这个时候最需要做的事情是听从医嘱。
对于你的此类情况，因为腰椎爆裂性骨折算是比较严重的伤病了。如果你本身并没有明显的不适症状，仅仅是腰部疼痛，这种情况说明已经有了明显的恢复，你需要做进一步的康复治疗，如果你本身骨折的程度已经伤及到了骨髓，这个时候恢复相对比较困难，需要进一步借助医学手段。
一、我先讲一下腰椎爆裂骨折的基本问题。
这种情况一般发生在交通事故或高空坠落，对于腰椎爆裂性骨折的情况，需要看你当前腰部神经是否受到影响。你在医院治疗的时候应该有拍X片，你可以进一步询问医生康复的程度。如果有进一步的康复空间的话，你需要在神经明显恢复之后做进一步的治疗。
二、手术治疗是最佳方案。
一般此类情况具有明显的外伤，甚至脊柱出现一定的畸形和病变，这个时候也会引起相关部位的疼痛。如果疼痛部位明显，并且出现一定的神经损伤，这个时候一定要寻求手术治疗。手术治疗可以很大程度恢复人体本身的功能，但也需要建立在骨髓没有受损的前提之下。
三、你可以做局部的躯干训练。
这类训练的主要目的是为了进一步连接神经受损的部位，同时对相关肌肉进行训练，通过这样的方式恢复局部功能。如果你之前已经动过手术，在手术康复期的中后期可以开始躯干训练，在训练的时候不要有过大的肢体幅度，以免因为训练导致二次伤害。这些训练主要是以康复型动作为主，不需要进行专门的力量训练，训练的主要目的是为了进一步恢复肌肉功能，同时修复受损的神经。
综上所述，因为你的这个问题比较严重，我建议你及时到医院就医。
1、观察生命体征、意识状况、尿量、皮肤黏膜，检测中心静脉压、血红蛋白、红细胞计数等，以明确是否出现休克及程度。
2、如出现休克则迅速予高流量给氧，快速补液输血，保暖，忌用热水袋。
3、观察有无腹痛、腹胀、呕吐、肠鸣音亢进和腹膜刺激征，如出现相应症状体征则早期作出相应处理
4、维持骨盆兜带悬吊有效牵引，牵引量以臀部抬高床面5cm为宜。在骨盆两侧的兜带内置衬垫，以预防压疮。
5、鼓励患者多饮水，多食含粗纤维丰富的蔬菜经常按摩腹部，促进肠蠕动，必要时服用缓泻剂，利于排便。
6、术前日必须排除肠道内瘀积的大便，以利手术操作，减轻术后腹胀。
神志清醒、思维无障碍的卧床骨折病人，常因活动能力的丧失或减退而悲观失望、丧失信心、情绪低落、忧心忡忡。这种消极心理不利于病人的治疗、睡眠和食欲。要帮助病人摆脱悲观情绪，医务人员、病人亲属、社会服务机构都要做大量的工作。(1)积极治疗原发病，尽早进行康复医疗。要将康复医疗贯彻于疾病治疗的全过程，努力减轻残疾的程度，避免并发症。大量资料证明适时采用运动疗法、作业疗法、心理指导等，对于改善肢体功能、提高生活能力、纠正消极心理等具有明显作用。
(2)进行周密的生活护理，创造温暖的感情氛围。在众多人关心的环境中，患者容易摆脱孤独和寂寞，得到精神的安危和生活的帮助，弥补因卧床带来的不便，建立生活的自信。为此需要医护人员的同情和周密的照顾，需要亲属不厌其烦的安慰。只有这样，才能使其既正视现实，又保持积极乐观的情绪。
(3)随着病情的稳定或情绪的好转，要逐渐使病人理智地对待残疾，鼓励其实现自我，积极配合医护人员的治疗，早期投入康复医疗训练，克服废用性肌萎缩及关节挛缩和僵硬，最大限度地减低残疾的程度。组织文娱活动，提高生活乐趣，使卧床骨折病人在一起相互启发，增加参与集体活动和回归社会的意识，消除自卑心理。
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