1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6.平时有喝茶习惯的可以饮用杜仲雄花茶，它是一种纯天然绿色健康饮品，主要是增强人体免疫力，于此同时还有润肠通便，减肥的功效。坚持饮用
请广大网友别再相信王亚平这个骗子，这个骗子手法都是一模一样的，他刚开始你添加到的时候，他就是抓住你想减肥的这种心理，吹嘘他的产品多好多好，但是他又不告诉你他的产品叫什么名字？把你一步一步晃下他的陷阱。第一次他说一次性付清就可以减重多少多少斤，等你产品吃完你再找他，他又说，第一步是，是在溶脂你的脂肪。第二步才是减重，而且第二部的价钱比第一部的贵出一半多。等第二部产品差不多吃完，体重还是一斤都没有下来，或者还是在上升 你又去找他，他又给你说你的溶脂这方面还没有做好，还需要从来。就这样一步一步的把你，哄下他设计的陷阱以后，你去找他说你不想剪，那他就给你一个态度就是，你不想剪可以，但是钱是不可能给你退的，因为没有这个道理。但是他后面不会把你拉黑的，就是把你晾在一边，你发的信息她不会管你。或者就是，等你，把这些钱全部付了以后，他又给你说，他的这个微信号，被冻结了，让你加他的另一个微信号。然后让你给他解绑，必须要绑定银行卡才可以给他解绑。就这样，你银行卡里的钱就会，不知不觉的被转走。这种人希望，国家好好管管，希望把他人肉出来，这种人不希望他有一个好下场。我也被她骗了，同样的套路，一开始说肯定能瘦，接着又说你身体代谢差，要加强代谢花了5000多，一斤都没有瘦，这些骗子不得好死，她的微信号是gcd43677，姐妹们一定要擦亮眼睛看清这些骗子的嘴脸，朋友圈都是假的！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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