土豆在每个地区的叫法都不太一样，就比如有的地方喜欢叫它马铃薯，有的地方叫它洋芋，土芋，还有的地方叫土豆为洋芋和山药蛋。不管是哪个地方叫它什么，大家都不要小瞧了这个食材，它可是被人称为''营养全能王''。
土豆含有丰富的维生素C ，营养也是苹果的10倍，能当菜也能当成主食，最重要的是土豆它还便宜的很，1块钱1斤，人人都能吃的起。土豆的做法也是非常多的，今天给大家分享的这个做法是彩椒凉拌土豆丝，喜欢的话，那就来试一试这个菜的做法，味道如何？
【凉拌彩椒土豆丝】
——所需食材——
土豆1个，花椒少量，青红黄辣椒各半个，蒜末1瓣，生抽2勺，干辣椒2个，陈醋2勺，白糖少量，盐少量。
制作步骤：
1、先把食材都准备好，我虽然是准备了一个土豆，但是个头还是比较大的。大家可以根据自己家人的食量来准备。土豆去皮以后清洗干净，青红黄辣椒也洗干净去籽，各用一点就够了，还是之前做菜剩下的。
2、把所有的辣椒都切成细丝。
3、把土豆也切成丝，大家可以借助刨丝器，要是相信自己的刀工的话还可以自己切成丝。不过我的刀工是不怎么好就打算还是借助工具来切丝把。土豆丝切放进小盆里面，再倒入适量的水，将土豆里面的淀粉洗掉。
4、锅里面烧水，将土豆丝放进烧开的水里面，开始给土豆丝焯水。焯水2分钟即可，然后捞出来再过一遍凉水。家里面要是有冰水的话就更好了，放进冰水里面过一遍的话，土豆丝的口感会更加的好。
5、把过水的土豆丝捞出来，放进小盆里面。盆里面加入适量的白糖，盐，还有各种的彩椒丝。
6、加入米醋还有生抽，大蒜提前剥好然后切成蒜末。
7、全部就搅拌好了以后盛在盘子里面，上面放2个干辣椒。另起锅烧油，里面放入几粒花椒，烧热以后淋在干辣椒上面，这样这个凉拌彩椒土豆丝就已经做好了。我是非常喜欢吃这个菜的，不管是用来下酒还是下饭都是不错的选择，有的时候老公的朋友来家里面做客，他们一起喝酒的时候我就一定会做这个菜来招待他们的，简单味道好，多吃土豆也是营养健康，对身体好的。
【小贴士】：
1、大家要是不能吃辣的话还可以将红辣椒换成胡萝卜丝，这样做出来的彩椒土豆丝颜色也有了，还不会太辣。
2、大家要是想吃酸辣口味的土豆丝就多放点醋还有白糖就可以了，想吃香辣的就再准备一个1勺辣椒油或者老干妈都行。
3、土豆做之前一定要把淀粉都先清洗干净了。
准备时间：5分钟
烹饪时间：15分钟
营养食材：土豆50克、苹果1/4个
开胃做法：
1.将土豆去皮，切成小块；苹果去皮、去核，切成小块。
2.将土豆块和苹果块蒸熟，用研磨器一同搅拌成泥即可。
小贴士：
土豆富含 淀粉 ，还含有丰富的钾；苹果含一定的 碳水化合物 ，还富含 钾、镁 等元素以及 可溶性膳食纤维 。土豆苹果泥既能维持营养平衡，又能促进宝宝食欲。
给宝宝的辅食应该包括一定的水果，并适量摄入薯类，做到辅食多样性。
成熟的苹果会释放出一种植物激素——乙烯，这种激素可以促进植物果实的成熟和器官的脱落。把土豆和苹果放在一起时，苹果产生的乙烯会抑制土豆芽眼处的细胞产生生长素，生长素积累不到足够的浓度，自然不会发芽了。这个对苹果自身是无影响的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
