2.香薰，可以在临睡前点一盏香薰灯，散发微微清香，很容易就让你睡着。
3.耳塞，如果你对外界的声音很敏感，那么防噪音耳塞是你的福音。
4.泡脚盆.睡前用43度水浸泡双足30分钟这种温度刺激反射到大脑皮层对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠
5.床上用品，柔软舒适可以让身体放松，有助睡眠
6.好眠，用专业助眠音乐，白噪音，ASMR等方式快速助眠。
7.看书，打开课本是那么地催眠，所以睡不着看看书来缓解一下。
8.小夜灯，睡前把灯光调暗，不会对双眼造成刺激，影响起夜后睡眠质量。
9.睡衣，舒适的睡衣能够有效提升睡眠质量，睡衣一定要足够舒适，穿起来能消除一天的疲倦。
10.身体乳，睡前几分钟用身体乳按摩身体，促进血液循环放松身体，可以助眠。
可以入手华海健康旗下的每益冻睡前饮，每益冻睡前饮特别添加专利科技解压成分SNK，能很好帮助我们舒缓压力。我使用过一段时间后，睡眠明显有所改变，睡眠质量也大大的提高了，而且每益冻还能长期服用，相对于其他产品来说每益冻效果是非常明显的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢使用香奈儿家的护肤品，我们平常护肤，第一步肯定都是清洁，洗面奶是最常见的肌肤清洁产品，那么香奈儿洗面奶好用吗？快吃下我这颗安利。香奈儿洗面奶好用吗香奈儿山茶花洗面奶150ml粉色 推荐指数：五
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