2.香薰，可以在临睡前点一盏香薰灯，散发微微清香，很容易就让你睡着。
3.耳塞，如果你对外界的声音很敏感，那么防噪音耳塞是你的福音。
4.泡脚盆.睡前用43度水浸泡双足30分钟这种温度刺激反射到大脑皮层对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠
5.床上用品，柔软舒适可以让身体放松，有助睡眠
6.好眠，用专业助眠音乐，白噪音，ASMR等方式快速助眠。
7.看书，打开课本是那么地催眠，所以睡不着看看书来缓解一下。
8.小夜灯，睡前把灯光调暗，不会对双眼造成刺激，影响起夜后睡眠质量。
9.睡衣，舒适的睡衣能够有效提升睡眠质量，睡衣一定要足够舒适，穿起来能消除一天的疲倦。
10.身体乳，睡前几分钟用身体乳按摩身体，促进血液循环放松身体，可以助眠。
可以入手华海健康旗下的每益冻睡前饮，每益冻睡前饮特别添加专利科技解压成分SNK，能很好帮助我们舒缓压力。我使用过一段时间后，睡眠明显有所改变，睡眠质量也大大的提高了，而且每益冻还能长期服用，相对于其他产品来说每益冻效果是非常明显的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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您好，关于康康奶昔的白金扣和银扣哪个更好看，这是一个非常主观的问题，因为每个人的审美观点都不同。白金扣和银扣都有其独特的魅力。白金扣通常被认为比较高档、豪华，适合搭配一些正式场合的服装，比如正装西服、礼服等。而银扣则更加朴素、简约，适合搭配
丝蓓绮和施华蔻都是比较大的两款护发品牌，施华蔻非常的专业，有非常多的系列，针对不同的发质，丝蓓绮属于资生堂计集团的，是日本的顶级洗发护发品牌，大家可以根据自己发质的不同来选择适合自己的洗护产品。丝蓓绮和施华蔻哪个好1、施华蔻的洗护产
你好，根据你的情况和我差不多，我给点我自己的使用心得吧，咱要性价比高的，不要大牌跟风。首先你的皮肤有点敏感了，不能乱用了。其次冬天到了，要注意保湿哦。洗面奶你要换就用卡尼尔的绿色保湿或白色真彩净白的，这两个我都用过，白色也不会干，
身边很多朋友喜欢日代一下日本护肤品，那么日本护肤品哪个牌子好呢，下面是我整理的日本护肤品排行榜，供大家参考! 日本护肤品排行榜 1、Dreamtimes 梦幻时光Dreamtimes目前的M1梦幻三部曲是专门针对亚洲年轻人肌肤
每次洁面后可以使用保湿水。没有特别的限制次数，只要觉得皮肤干就可以使用。保湿水。是一种透明液态的化妆品，涂抹在皮肤的表面，用来清洁肌肤、保持肌肤的健康。保湿水的作用：1 清洁皮肤，去除皮肤表面脏物； 2 紧肤，收敛毛孔； 3 滋润、调整面部
