一、300毫升的水大约相当于是普通矿泉水瓶的一半左右，普通的矿泉水一瓶是550毫升。
二、水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60~70%的质量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。
拓展资料1.水有治疗常见病的效果，比如：清晨一杯凉白开水可治疗色斑；餐后半小时喝一些水，可以用来减肥；热水的按摩作用是强效的安神剂，可以缓解失眠；大口大口地喝水可以缓解便秘；睡前一杯水对心脏有好处；恶心的时候可以用盐水催吐。
2.水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。水具有很强的溶解能力和电离能力（水分子极性大），可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在，甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当条件下溶解于水中，构成乳浊液或胶体溶液。溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应的有效进行。
3.食物进入空腔和胃肠后，依靠消化器官分泌出的消化液，如唾液、胃液、胰液、肠液、胆汁等，才能进行食物消化和吸收。在这些消化液中水的含量高达90%以上。
三百毫升水相当于300克水。市面上出售的矿泉水规格大约为五百毫升，所以三百毫升水大约为半瓶多一点。日常生活中，一个成年人每天大约要饮用两升水，这样才可以保证人体的新陈代谢。多喝水可以补充人体所必需的水分，而且还有利于稀释血液，避免血液过于粘稠。
多喝水非常有益于身体的健康，对皮肤的保湿润泽、养颜也有很多好处。
多喝水可以预防肾脏方面的疾病，因为喝水可以帮助我们的肾脏及时排除体内毒素，肾脏一旦没有毒素，整个人都会变得非常健康。
多喝水可以预防眼干，避免视力下降。
一般来说，饭后和饭前半个小时左右都不要喝水，这样会冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。饭后多喝点热水，可以让消化液和食物混合，对消化有良好的作用，但是不能喝多，这样效果会适得其反。
每个人摄取水的量都是不一样的，一般来说，成年人每天摄入的水分应该等于体重的三十倍到七十倍，比如以一个50公斤体重的人为例，基本的水分摄取量为50公斤X30=1500毫升。
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