第2名：穿直排轮溜冰(913卡路里)
第3名：跆拳道(730卡路里)
第4名：跳绳(730卡路里)
第5名： 上下楼梯(657卡路里)
第6名：时速约为8千米的跑步 (584卡路里)
第7名： 背包旅行(511卡路里)
第8名： 使用球拍类的运动(如网球、羽毛球、乒乓球等)(511卡路里)
第9名： 越野滑雪(511卡路里)
第10名： 激励的有氧运动(511卡路里)
果然还是跑步效果最好!
根据我的体会：1、他是一项消耗体能的运动，可以减肥，塑身，每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下。
2、相对于跑步，轮滑对身体的损伤，尤其是膝关节的损伤最小，因为它是滑出去的嘛，而且讲究全身的协调性。
3、时刻保持新鲜感，不容易厌倦，轮滑这项运动，比较时尚，比较酷，目前应该是韩国走在前面，如果想钻进去，速滑，刷街，平花，有你练不完的技巧。
4、可以通过轮滑找到一帮志同道合的朋友，打开自己的交友圈子，这个对现代青少年来说尤为重要，比那些沉迷于网络这样虚拟世界的人要强多了。
5、更多的好处，你自己练了就有体会了
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