久站
或者是久坐以后
腰痛,它最容易出现的一个原因,就是腰肌劳损或者是腰背肌的筋膜炎。腰肌劳损的最典型的症状,一个是腰痛久站、久坐或者是劳累以后加重,那么他的疼痛是酸痛,休息以后改善、劳累以后症状加重。腰肌劳损还有一个特点就是活动不受限,上椎间盘突出也好、腰扭伤也好,那么腰痛的同时屈伸活动以及旋转活动都是受限的,腰肌劳损以及腰背肌筋膜炎,它的一个特点就是,虽然有的时候
腰部疼痛会比较厉害,不过腰椎的屈伸活动,以及旋转活动都不受限,这是它的一个特点。对于这一部分人群,我们就要注意坐姿和站姿,腰板挺直的姿势,对腰部的肌肉和腰间盘的压力都是相对比较少,对症状的改善或者是避免腰痛的出现还是很有帮助。另外一个方面,可以适当的做一些腰背肌的锻炼,比如我们临床上经常推荐,做五点支撑和小燕儿飞,通过腰部的肌肉的锻炼,增强腰部的肌肉,避免这些症状的出现。如果您经常出现腰部疼痛可能跟以下几种因素有关:
第一、之前这个部位受到过外伤,比如直接暴力打击或者是牵拉型的损伤,可以遗留局部的斑痕粘连甚至无菌性的炎症,就可以导致长期反复的腰痛。
第二、不良姿势的影响,有时候长期坐立或者是盘二郎腿,这就会导致这个部位的肌肉痉挛。
第三、受凉因素的影响,夏天的时候不注意有腰部的暴露或者是吹冷风的现象,就可以深筋膜内产生无菌性的炎症。
最后是劳累性的因素比如经常做弯腰拾物,这种反复不停的机械性的动作就会导致腰部肌肉长期的劳损,或者是长期的痉挛和微小的损伤。
除此以外我们一些常见的疾病也可以有腰痛,比如腰椎间盘突出,强制性脊柱炎,还有一些泌尿系统的疾病,比如肾炎,泌尿系统的炎症,结石等等都可以引起腰痛。