便秘与肠道健康息息相关，建议你可以调节肠道，从根本上治疗便秘。
建议你可以吃一些含有膳食纤维的食物或者产品，膳食纤维可以调节肠道菌群平衡，清除肠道毒素，软化大便，从而达到解除便秘的效果。食物方面推荐：青色蔬菜、水果、粗粮，这些都含有膳食纤维，可以多吃一些。产品方面：蓓诺菲水溶性膳食纤维，这个不错，里面只有膳食纤维、益生菌，没有其他药物成分。不过这个产品见效速度因人而异，一般1~2周才有比较明显的效果，毕竟不是药物，只是缓慢改善肠道环境而已。
现在人们忙于工作、忙于应酬，加上吃的食物导致油脂过多的，所以不知不觉就会大腹便便，脂肪过多，因此需要吃一些膳食纤维来改善一下。奇亚籽就是水溶性的膳食纤维，那么奇亚籽一般在哪里有卖、在药店能买到吗？让我们一起来了解一下吧。奇亚籽虽然看起来小小的一粒，但是富含水溶性膳食纤维，遇水后会膨胀数倍，在饥饿的时候可以增加饱腹感，减少对食物的渴望。奇亚籽是三千多年前玛雅人和阿兹特克人的日常饮食能量来源之一，在当前，也是人们非常好的蛋白质来源，因为奇亚籽蛋白质含量在15-23%之间。所以人们会经常购买奇亚籽，奇亚籽一般在市面上、超市、线上购物平台等等都是有得卖的。
奇亚籽不算药品，只能算是粮食，而且也不是有机的食品，而药店售卖的都是药品或者保健品以及有机产品等，所以奇亚籽并一定能在药店购买得到。当然，不同的药店和销售策略不一样，具体有没有以当地药店为准。除了在药店购买奇亚籽，也可以在超市、线上购物平台等等进行购买的，而且价格也不会很贵。
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